Video: Sjećate li se kako uskočiti u gumicu?
2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-12 08:09
Mlađa generacija danas, nažalost, gotovo sve svoje slobodno vrijeme provodi za kompjuterom, vjerujući da u prirodi nema drugih aktivnosti. No, uostalom, nekada nije bilo ni računala ni mobitela, a klince su zabavljale igrice "uživo". Prisjetite se barem istih "Zarnitsa", "Kozaka-razbojnika" i mnogih drugih mobilnih i zanimljivih zabava. I cure su sretne
uskočio u "Rezinočku", neprestano jureći dječake kako ne bi kriomice izrezali inventar. Jao, ova igra je postala zaboravljena. Mnoge djevojke ne znaju ne samo kako uskočiti u "Gumiku", već da takva zabava uopće postoji. Ali nije samo jako zabavno, već i korisno u smislu fizičkog razvoja.
Da biste imali dovoljno skakanja, potrebna vam je najobičnija elastična traka duga četiri metra. Njegovi rubovi su čvrsto vezani kako bi se napravila velika petlja. U ovoj igri najčešće sudjeluju tri do četiri osobe:dva drže gumicu i jedan ili dvojica skaču. Ali ako želite, možete skočiti sami, vukući ga između stabala ili dvije stolice. A sada se prisjetimo kako uskočiti u "Gumu". U ovoj igri ima ukupno deset vježbi, ali njihovo izvođenje postaje teže čim se visina promijeni. Najlakša razina je prva, kada se gumica povuče do gležnjeva. A sada same vježbe.
“Jedni” - stojeći postrance do gumene trake, skačemo, a jednu nogu brzo stavljamo na sredinu “trake”, nakon čega se vraćamo.
“Dvojke” - skočite jednom nogom u sredinu, a zatim napravite skok u stranu tako da je druga noga u sredini, a prva van.
"Tri" - radi se na isti način kao i prethodna vježba, s jedinom razlikom što nakon što jednom nogom "skočite" u središte, tu morate staviti drugu, a zatim iskočiti na isti način, kako su skakali. Prije su takve igre s gumicama bile vrlo popularne u školi i u dvorištima.
"Četvorke" - skočite na gumicu tako da je jedna noga na jednoj "polovini", a druga na drugoj. Nakon toga morate skočiti i promijeniti nogu. Sada skačemo tako da se okrenemo u drugom smjeru i na isti način stajemo nogama na gumice. Opet u skoku, promijenite položaj nogu i skočite.
"Pyaterochki" - lijeva noga je ispod prve gume, desna je na njoj. Napravimo skok tako da druga polovica gumice bude ispod desne noge, a lijevom zakoračimo na vrh. Trebali biste dobiti svojevrsni luk, od kojegsada moraš iskočiti jednim skokom.
Uskočite dalje u "Elastični pojas", a sljedeća vježba se zove "Zupčanici". To se radi ovako: nakon što smo zakačili prvu polovicu, s obje noge preskačemo drugu kako bismo formirali "omotnicu". Iz ovog položaja trebate iskočiti, ali istovremeno se obje noge uhvatiti za obje gume.
"Sedmice" - pravimo istu "omvertu" kao u prethodnoj vježbi, ali iz nje iskačemo tako da su noge s obje strane cijele elastične trake. Sada u skoku trebate ga uhvatiti prekriženih nogu i odskočiti.
Vjerojatno se počinjete sjećati kako uskočiti u gumicu, zar ne? A sada "Osmice" - napravite "kuvertu", pa stanite na nju s obje noge kako biste napravili romb. Skočite i pokušajte s obje noge pogoditi središte rastegnute elastike.
"Devetke" - desna noga je izvana, lijeva je između gumenih traka. U skoku se trebate okrenuti za 180 stupnjeva i pomaknuti desnu nogu s polovicom koja je zakačena za nju drugom polovicom elastične trake. Iskočite iz rezultirajućih petlji, dok nagazite na obje elastične trake.
"Desetke" - deset puta bez zaustavljanja trebate skočiti u središte između gumenih traka, iskočiti s desne strane, pa s lijeve strane.
Naravno, postoji mnogo vježbi i načina da uskočite u "gumicu". I svi se rade na različitim visinama. Čim se "desetke" uspješno završe, elastična traka se diže više, zbog čega vježba automatski postaje teža.
Preporučeni:
Kako obični ljudi žive u Rusiji. Kako žive Rusi
Teško je pisati o tome kako obični ljudi žive u Rusiji. Jer boli dušu… Mnogi ne žive, nego prežive. Pogotovo oni koji nisu navikli izmicati, varati druge, profitirati na tuđoj nesreći
Kako vizualno povećati noge: savjeti. Kako povećati noge: vježbe
Nažalost, nisu sve djevojke obdarene "manekenskim" nogama koje daju gracioznost i ženstvenost. Svi koji nemaju takvo “bogatstvo” prisiljeni su ili skrivati ono što imaju ispod svojih haljina, ili se pomiriti sa stvarnošću. Ali ipak, ne biste trebali odustati, jer nekoliko preporuka modnih stilista omogućuje vam da vizualno produžite noge i date im više sklada
Ljepota će spasiti svijet! Kako je nastao i kako se razvijao izbor za Miss Moskve?
Natjecanja ljepote postala su dio javnog života kao i sportske olimpijade. Ljepotice iz cijelog svijeta svake se godine natječu za titulu "Najljepše žene" u svojoj zemlji, gradu ili svemiru. Glavni grad Rusije, Moskva, također svake godine bira ljepotu na izboru za Miss Moskve. I ovaj događaj uvijek se odlikuje posebnim raspoloženjem i postaje jedan od glavnih događaja u kulturnom životu glavnog grada
Kako odrediti nacionalnost po prezimenu. Kako saznati nacionalnost po prezimenu
Prezime vam omogućuje postavljanje stupnja veze. Uzima u obzir jezične značajke, teritorijalne značajke i povijesne čimbenike. Možete odrediti nacionalnost po prezimenu, znajući značajke njegovog obrazovanja
Sastav SSSR-a - kako je bio i kako je nastao
Početni sastav SSSR-a određen je na temelju činjenice da je do kraja građanskog rata u nizu regija bivšeg Ruskog Carstva uspostavljena vlast boljševika. Time su stvoreni određeni preduvjeti za ujedinjenje više regija u jednu državu. Do formiranja Saveza Sovjetskih Socijalističkih Republika došlo je 30.12.1922., kada je Svesavezni kongres odobrio sporazum o formiranju ove države, potpisan 29.12.1922