Svatko od nas stavlja svoju ideju u koncept "idealne figure". Vjeruje se da svaka djevojka treba težiti ozloglašenim parametrima "90-60-90". Modeli na modnim pistama oglašavaju odjeću za mršave visoke žene. No, jesu li doista samo njih danas lijepima? A koja je to "idealna veličina muške figure"? Tko ih je izbrojao? Odakle sve to? Kakvi se muškarci mogu nazvati lijepima? Na sva ova brojna pitanja možete odgovoriti u ovom članku. Važno je ne samo znati što se zove idealna figura, već i kako ispraviti njegove nedostatke. Ovdje možete pročitati vrijedne savjete za muškarce i žene o tome kako svoje tijelo učiniti savršenim bez skupe opreme.
Standard ženske ljepote u različitim epohama
Vrijeme diktira svoja pravila. Ova se izjava također odnosi na kanone ženske ljepote, koji su se uvelike razlikovali u različitim razdobljima. Ako uzmemo vrijeme antike, onda možemo reći da su tada bili u modi zaobljeni oblici. Žena s bujnim bokovima i voluminoznim poprsjem smatrala se nenadmašnom ljepotom. Dovoljno je podsjetiti se na kip Afrodite iz Knidosa - poznato djelo poznatog starogrčkog kipara Praxitelesa. Zatim, u srednjem vijeku, društvo je počelo propovijedati asketizam, što je odmah zahvatilo sva područja života ljudi, uključujući i umjetnost, gdje je bilo zabranjeno prikazivanje gole figure. Teško je procijeniti kakva je bila idealna ženska figura u to vrijeme. Ali kasnije, u renesansi, veličanstveni ženski oblici ponovno dolaze u modu. Do nas su došle brojne slike legendarnih umjetnika i kipara, koje prikazuju pune dame širokih bokova, velikog trbuha i dobro razvijenih grudi. 19. stoljeće je obilježeno činjenicom da je ideal ženske ljepote prisutnost struka jasike s veličanstvenim poprsjem. Ovdje se možemo prisjetiti slika poznate ljepote Natalije Gončarove - supruge A. S. Puškin. A koji su parametri idealne figure u dvadesetom stoljeću? Ovdje su tradicionalne ideje o ljepoti potpuno promijenjene. Prvo, cijene se žene s likom mladića. Relevantni su uski bokovi i uzak struk. Prisutnost velike biste nije dobrodošla. Postoje slučajevi kada su žene posebno previjale i zatezale grudi kako se ne bi razvile i bile potpuno nevidljive ispod odjeće. U 50-ima Marilyn Monroe postala je univerzalno priznati seksualni simbol. Njuženstvena figura s veličanstvenim poprsjem, tankim strukom i vitkim nogama nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Milijuni žena je oponašaju. U 80-ima postalo je moderno baviti se fitnessom. Lijepe dame razmišljaju o pitanju kako napraviti savršenu figuru i idu u teretanu. Devedesetih godina mršava Kate Moss postala je ideal ljepote. Ali u naše vrijeme djevojke sve više pokušavaju biti poput glumice Megan Fox, koju odlikuje ravan trbuh i prilično velike visoke grudi. Ovo je standard ženske ljepote koji danas postoji.
Ideja standarda muške ljepote u antici
Nije istina da su u antičko doba samo ženski oblici privlačili slikare i kipare. Standardi muške ljepote također su postojali u svakom trenutku. Prisjetimo se kako su nastali. Što je prije bilo uključeno u koncept "idealne figure muškarca"? Tjelesne proporcije ili su za ovo bile bitne visina i težina? Stari Grci i Rimljani visoko su cijenili sklad u liku muškarca, elastične, dobro razvijene mišiće ruku i nogu, jasan prodoran izgled. Taj je ideal utjelovljen u kipu Apolona Belvederea. Pred nama se pojavljuje u liku lijepog mladića, savršeno građenog. U srednjem vijeku pojavili su se vitezovi, koji su u pravilu imali malo ženstveni izgled. Ovo je krhka figura, duge kovrče, nježne značajke. U 18. stoljeću muškarci su počeli nositi korzete i posebne obloge kako bi ispravili nedostatke figure. Junak ovog vremena je parfimirani, napudrani i pomadirani dandy, kojemu je najviši cilj u životuzadovoljstvo. Epohe su se promijenile. Krajem 19. - početkom 20. stoljeća citirala se slika lakoničnog, škrtog poslovnog čovjeka, pametnog, obrijanog i kratko ošišanog. U današnje vrijeme modu za mušku ljepotu diktira, u pravilu, filmsko platno. Zadržimo se na tome što je danas idealna figura muškarca kroz oči žene. O tome će se raspravljati u nastavku.
Prva natjecanja ljepote
Danas su vrlo česta različita natjecanja u kojima se bira najatraktivniji od mladih šarmera. Prva dokumentirana natjecanja ljepote pojavila su se u Korintu u 5. stoljeću pr. Vladar grada odobrio je praznik u čast božice zemlje. Pred očima su mu se tada pojavile najljepše Grkinje tog vremena. Kasnije se ova tradicija proširila i na druga područja ove zemlje: grad Atenu, otok Lezbos u Egejskom moru. A u starom Babilonu bila je neka vrsta aukcije, na koju su bile pozvane najljepše djevojke. Svakoj od njih je dodijeljena cijena za koju ju je svaki muškarac mogao otkupiti kako bi je oženio. I tu je sve bilo važno: idealna figura šarmerice, lice, kosa. Ako su u ovom slučaju pobjednici kao nagradu dobili bogatog muža, onda su u drevnoj Kini takva natjecanja završila krvoprolićem. Božanstvu je žrtvovana najljepša djevojka. Pobjednica je morala biti vrlo sitna sa sitnim nogama, nježnim rukama i nježnom bijelom kožom. Mi u Rusiji već dugo imamo tradiciju biranja žene zasuvereno putem natjecateljske selekcije. Pritom se mnogo pažnje posvećivalo vanjskim podacima i zdravlju žene.
Današnja idealna figura ljepšeg spola
Pitam se, koji su zahtjevi za figuru žene prisutnih modernih muškaraca? Što ih najviše privlači? Kako izgleda idealna ženska figura očima muškaraca? Ispada da ovdje mršavost i sklad uopće nisu obvezne značajke. Naprotiv, mnogi predstavnici jačeg spola vole "apetizirajuće" dame. Ali moderni mačosi posebnu pozornost posvećuju proporcionalnosti ženske figure. Velike visoke grudi, tanak struk "ose", zaobljeni bokovi - tako u njihovim očima izgledaju savršeni oblici moderne ljepotice. Svi ovi znakovi, prema riječima muškaraca, pokazatelj su izvrsnog zdravlja njihovih odabranika. To je zbog podsvjesne želje jačeg spola da iza sebe ostavi snažno potomstvo. Ovdje također možete dodati da muškarci cijene sposobnost dobrog odijevanja kod žena. I uopće nije potrebno da djevojke svoje čari demonstriraju gole, oblače mini suknje i previše otkrivaju grudi. Mnogo je bolje nositi haljine koje skrivaju nedostatke figure i naglašavaju njezine prednosti.
Idealna figura muškarca kroz oči žene našeg vremena
A što pripadnice ljepšeg spola misle o kanonima ljepote modernog mača? Kako bi idealan muškarac trebao izgledati očima žene? Danas je moderno voditi brigu o svom zdravlju iizgled. S TV ekrana čujemo: “Uostalom, zaslužili smo! Čuvaj se!" Mnogi muškarci, koliko god bili zaposleni, nađu vremena za vježbanje u teretani. I to je ispravno. Uostalom, žene prije svega obraćaju pažnju na snažnu građu svog odabranika. Držanje treba biti ravno, mišići trebaju biti u dobroj formi. Za mnoge djevojke, visina muškarca također je od velike važnosti. Prednost se daje visokim predstavnicima jačeg spola. S čime je to povezano? Podsvjesno, žena bira tog "muškaraca" koji je dobrog zdravlja i zauzima prilično visok položaj u društvu. Uostalom, samo takav pojedinac može njoj i njezinoj djeci pružiti dobre životne uvjete. Visok rast, elastični reljefni mišići, široka ramena i leđa, vitke noge - ovako izgleda idealna figura muškarca kroz oči žene.
Savršene proporcije ženske figure. Formula za izračun
Poznato je da su ljudi u davna vremena pokušavali matematički izračunati savršen oblik tijela. Dakle, u davna vremena se vjerovalo da glava ne smije biti više od 1/7 ostatka figure, a ruka - ne više od 1/10. Pupak je trebao podijeliti tijelo na dvije jednake polovice. Danas postoji nekoliko metoda za izračunavanje idealnih proporcija figure. Najjednostavniji od njih koristi se Lorentzovom formulom. Izračunava se na sljedeći način: (visina u centimetrima minus 100) minus (visina u centimetrima minus 150 i podijeljena na pola) u003d idealna ženska figura. Uz malo matematike, imate ideal kojem težite.
Vrste ženskih figura i savjeti o njimaprilagodba
Idealna figura djevojke podrazumijeva da će sve u njoj izgledati skladno. Ali u prirodi se rijetko nalaze besprijekorni oblici. Dakle, ženski lik se konvencionalno može pripisati jednoj od sljedećih skupina:
- Pješčani sat. Žene tankog struka, čije su grudi i bokovi otprilike iste veličine. Sa stajališta muškaraca, to je najatraktivniji oblik ženske figure. Za nju je dostupan općepriznati standard ljepote 90-60-90.
- Jabuka. Žene sklone punini. Dovoljno velika prsa i širok struk. U isto vrijeme, imaju vitke noge.
- Kruška. Dame s krhkim ramenima, malim grudima, dobro definiranim strukom i širokim punim bokovima.
- Trokut. Djevojke sa širokim ramenima, malim strukom i uskim bokovima. Sa stajališta muškaraca, takvi se oblici smatraju manje privlačnima.
Kao što znate, uz pomoć odjeće možete i sakriti nedostatke figure i naglasiti njezino dostojanstvo. Za žene čiji se oblici mogu povezati s određenom skupinom, postoje pravila za odabir odjeće. Idealna figura žene, kako smo već doznali, je pješčani sat. Ljepotice s takvim oblicima smiju nositi sve. Ne samo da je potrebno vizualno utegnuti lik složenim krojem i pretjerano gustim tkaninama. Za skupinu "jabuka" stvari koje se ne usredotočuju na struk i omogućuju vam da vidite vitke noge bit će sasvim prikladne. Za dame s tipom kruške preporučaju se odjevni komadi koji balansiraju pune bokove s malim grudima. Raširene suknje u kombinaciji s bluzama sširoke rukave, kao i izdužene jakne i kardigane. Za žene koje pripadaju skupini "trokut", stvari od guste tkanine s draperijama i volanima bit će dobre. Odjeća s jastučićima za ramena je zabranjena. Dobra opcija je tamni gornji dio i svijetli donji dio.
Kako brzo doći u odličnu formu. Nekoliko preporuka za muškarce
Postoji mišljenje da za predstavnike jačeg spola vanjska ljepota zapravo nije bitna. No, moderni muškarci većinom slijede današnji trend njege lica i tijela. Uostalom, kao što znate, slika uspješne osobe vjerojatno neće biti povezana s debeljuškastim i napuhanim ujakom. Stoga vrijedi dati nekoliko savjeta muškarcima kako napraviti savršenu figuru dok vježbaju kod kuće ili u teretani. Prvo, pokušajte redovito vježbati. Trening snage na simulatorima je idealan. Ako nemate vremena ići u teretanu, vježbajte kod kuće. Da biste to učinili, svakako biste trebali kupiti bučice. Iskoristite svaki slobodan trenutak za npr. sklekove ili trbušnjake. Obavezno radite vježbe za ispravljanje leđa. Dobro držanje je neophodno za savršenu figuru. Drugo, jedite ispravno. Pokušajte izbjegavati prženu i začinjenu hranu. Mnogi muškarci podcjenjuju utjecaj alkohola na njihovo zdravlje i izgled. Čak i, čini se, takvo prilično "nevino" piće kao što je pivo, uz redovitu upotrebu, može poništiti sve napore da se formira jaka lijepa figura. Nije ni čudo da postojikoncept kao "pivski trbuh". Treće, pokušajte ponekad pogledati u solarij. Uostalom, kako smo saznali, žene cijene snažne, fit, preplanule muškarce koji odišu samopouzdanjem i zdravljem.
Savjeti za žene kako postići savršenu figuru
Izgledati uvijek mlado i zavodljivo san svih pripadnica ljepšeg spola. Visoke grudi, osa struk, glatka linija bokova - ovo je ultimativni san svake ljupke dame. Što je potrebno da se ovaj cijenjeni san ostvari? Koje metode se mogu koristiti za formiranje idealne ženske figure? Mnogi će na ovo pitanje odgovoriti ovako: "Osobni frizer, vizažist, kozmetičar, masažer i nutricionist!" Ali ne! Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja same žene da se redovito brine o svom izgledu. Da biste dobili figuru iz snova, postoji nekoliko učinkovitih načina: vježbanje, obloge i masaža problematičnih područja anticelulitnim spojevima. Zaustavimo se na svakom od njih detaljnije. Tehnika masaže koja pomaže u oblikovanju lijepe siluete lako je naučiti. Ovdje je glavna stvar kretanje. Mora da su nasrtljivi. Odmah treba napomenuti da je ovo prilično bolan postupak. Nakon njega na tijelu često ostaju modrice. No, višak centimetara u struku, bokovima i trbuhu brzo nestane. Masažu je dovoljno raditi svaki drugi dan mjesec dana. I, naravno, ne zaboravite na kreme i ulja koja ovaj postupak čine učinkovitijim. Vrlo dobre rezultate donose i oblozi u borbi protiv viška kilograma. To će zahtijevati kozmetički proizvod (pripremljen samostalno ilikupljena u trgovini), plastična folija, topli frotirni ogrtač i 40 minuta slobodnog vremena. Nakon tuširanja istrljamo cijelo tijelo tvrdim ručnikom, nanesemo smjesu za zamatanje, zamotamo se u foliju, umotamo se u topli kućni ogrtač i legnemo na trosjed da se odmorimo pola sata. Neki ljubitelji ove metode tvrde da tijekom cijelog postupka izvode fizičke vježbe, misleći da se u tom slučaju rezultat može postići puno brže. To je samo trenirati, pretvarajući se u film, prilično teško. I sljedeće poglavlje posvećeno je tome koje će tjelesne vježbe pomoći u oblikovanju lijepe figure. Glavno pravilo ovdje je redovitost treninga.
Učinkovite vježbe kod kuće
Pitate se: kako do savršene figure kroz trening? Odgovor je jednostavan: skup vježbi trebao bi biti dizajniran za sve glavne mišićne skupine. Posebnu pozornost treba posvetiti problematičnim područjima: trbuhu, struku i bokovima. Evo dobre verzije ove aktivnosti:
- Vježba za prsne mišiće. Lezite na klupu. Bučice u obje ruke. Ako ne, nema problema. Umjesto toga možete koristiti plastične boce od 1,5 litre napunjene vodom. Legnemo na leđa, raširimo ruke u stranu i počnemo ih spajati ispred prsa. Trčite 20-30 puta. Pauza. Još 20-30 puta. Savršeno steže prsa.
- Vježba za gornji pritisak. Lezite leđima na pod. Ruke iza glave, noge savijene u koljenima. Podignite tijelo pod pravim kutom, vratite se upočetna pozicija. Učinite to 30-40 puta. S vremenom bi se broj pristupa trebao povećati.
- Vježba za donji pritisak. Lezite leđima na pod. Noge su ravne. Ruke uz tijelo. Podignite noge pod pravim kutom s podom i spustite ih unatrag. Trčite 10-15 puta.
- Vježbajte da se riješite "ušiju" na bokovima. Ustanite uspravno držeći desnom rukom naslon stolice. Savijte lijevu nogu u koljenu i podignite je, a zatim je pustite. Lekcija nije teška, izvodite 40-50 puta. Učinite isto s desnom nogom.
- Vježba za stražnjicu. Lezite na pod na leđa. Savijte noge u koljenima, ruke iza glave. Podignite stražnjicu od poda i spustite je. Trčite 20-30 puta.
- Vježba za ruke. Koljena su na podu. Leđa paralelna s podom. Oslonite ruke na pod. Savijte ih u laktovima i nagnite tijelo prema dolje. Vratite se u početni položaj. Trčite 20 puta.
Razgledali smo što je uključeno u koncept standarda ženske i muške ljepote, a otkrili smo i kako jednostavnim, ali učinkovitim metodama postići sklad i zavodljive forme. Pokazalo se da idealna figura kod kuće uopće nije mit, već stvarnost.
