Ženski oblici u svim dobima prikovali su poglede muškaraca: njima su posvećene pjesme, ode, pjesme i pjesme. Do danas se situacija nije promijenila: lijepe obrise bokova i uskog struka uvelike određuje privlačnost ženskih predstavnica.
Modni trendovi kažu da bi veličina ženskog struka (opseg) trebala biti šezdeset centimetara. No stručnjaci kažu da je opseg struka vrlo individualan pokazatelj, koji ovisi o vrsti figure i nizu drugih okolnosti.
Vizualni parametri ženske figure
S promjenom stoljeća dolaze nove sklonosti i ukusi. To se odnosi i na žensku ljepotu. Dakle, sjetimo se božica Venere i Afrodite, koje su utjelovile funkcije plodnosti i ljubavi. Očarali su ljude grčke i rimske civilizacije svojom sjajnom ljepotom.
Što se tiče modernog svijeta, ondavrijedi primijetiti da su se »božanske proporcije« očito promijenile. Zamijenili su ga tanki struk, tanke noge i bujne grudi. Ali, naravno, ne raspravljaju se o ukusima, pa predlažemo da razmotrimo glavne vrste ženskih strukova, na temelju vrsta figure. Samo ih pet razlikuje.
pješčani sat
Prema većini žena i muškaraca, figura ove forme je klasična. Izgleda proporcionalno jer ima savršen omjer struka, bokova i ramena.
Tip figure možete saznati po tankom ženskom struku, širokim ramenima i bujnim bokovima. Pri debljanju se na prvom mjestu povećavaju stražnjica i bokovi, ali ni to ne sprječava ženu da ostane privlačna. Upravo ovom obliku teži većina djevojaka, ali, nažalost, uski ženski struk za mnoge ostaje samo san. Ali možete se približiti obliku pješčanog sata ako dodate volumen u bokove, stražnjicu i ramena.
oblik kruške
Ovaj oblik predstavlja ideal renesanse. Osim toga, prema mnogim liječnicima, s gledišta fiziologije, ovaj ten je jedan od najzdravijih.
Žene u obliku kruške imaju značajnu razliku između ramena i kukova. To je zbog činjenice da je rameni pojas slabo razvijen, ali žena se može pohvaliti širokim bokovima i uskim ženskim strukom, čija je fotografija prikazana gore. U pravilu, kada pokušavate smršaviti, bokovi ostaju nepromijenjeni, a gornji dio tijela"isušuje" vrlo značajno.
trokut
Ovaj oblik se obično povezuje s muškom ili atletskom figurom. Figura se odlikuje masivnim, širokim ramenima, uskim bokovima i strukom. Ženska se figura ovog tipa neko vrijeme smatrala neprivlačnom. Ali danas postoje trikovi odjeće koji pomažu sakriti nedostatke i pokazati dostojanstvo. No, vlasnici figure ove vrste imaju prirodno lijep ženski struk. Fotografija iznad to pokazuje. Osim toga, žene s ovom figurom nisu sklone prekomjernoj težini.
pravokutnik
Ova vrsta ima malu sličnost s pješčanim satom, budući da su proporcije kukova i ramena jednake. Upečatljiva prepoznatljiva karakteristika je neizražen struk, koji se stapa s općom linijom tijela.
U pravilu takve žene prirodno imaju duge noge, velike grudi, ali je struk prilično slab. Prilikom debljanja masnoća se taloži u trbuhu, ravnomjerno pokriva ne samo trbušnu stijenku, već i unutarnje organe. Prema liječnicima, ovaj oblik figure opasan je za zdravlje i život žene. Stoga vlasnici ove vrste moraju pažljivo pratiti svoju težinu.
Jabuka
Ovaj oblik je jedan od najneskladnijih. Karakteriziraju je uski bokovi i ramena, ali u isto vrijeme, jako povećan volumen trbuha narušava sklad proporcija. Predstavnicima ove vrste je teškogubitak težine, jer bilo kakva dijeta i tjelesna aktivnost ne daju značajne rezultate.
Formula za prekrasan struk
Vjerojatno svaka žena sanja o lijepom struku, ali kanoni ljepote su prilično subjektivan pojam. Imajte na umu da postoji pristojan broj mišljenja i raznih pokazatelja koji ukazuju na optimalnu vrijednost struka. Tako, na primjer, omjer modela stalno govori o parametrima 90-60-90. Ali približavanje takvim brojevima može ukazivati na anoreksiju.
Neki stručnjaci smatraju da je optimalni pokazatelj opsega ženskog struka visina podijeljena na pola. Od ove vrijednosti još treba oduzeti petnaest. Na primjer, ako je djevojka visoka 170 centimetara, njezin bi idealan struk bio 70 centimetara. Ovo je formula za lijep struk.
Kako postići savršen struk
Za one žene čiji obim struka premašuje utvrđene norme, postoje učinkoviti načini za pomoć u pronalaženju osinog struka. Da biste stvorili figuru iz snova, morate slijediti pravilnu i zdravu prehranu, voditi aktivan način života i prakticirati redovitu tjelesnu aktivnost. Tek će u tom slučaju, nakon nekog vremena, postati vidljivi prvi rezultati na putu promjene oblika i sticanja tjelesnog zdravlja.
Fizička aktivnost
Ako želite postati vlasnica tankog i gracioznog struka, tada je vježba neizostavna.
Okretanje obruča pomoći će vam da se riješite zlokobnih strana i smanjite volumen struka. Vrijedi raditi ovaj posaonajmanje četrdeset minuta dnevno.
Podizanje nogu pomaže u radu donjih trbušnjaka. Da biste to učinili, lezite na pod, raširite ruke u stranu. Zatim spojite noge zajedno i glatko ih podižite dok se s tijelom ne stvori kut od devedeset stupnjeva. U ovom položaju morate se zadržati pet sekundi i polako se vratiti u početni položaj. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.
Dobro poznati nagibi u stranu doprinose brzoj eliminaciji sala u području struka. Iako je jednostavna za izvođenje, ova vježba je vrlo učinkovita.
Hrana
Kako biste se riješili nakupljenog masnog tkiva u području struka, prvo što trebate učiniti je normalizirati prehranu. Savjeti nutricionista su sljedeći:
- Neophodno je isključiti prejedanje. Težina jedne porcije ne smije biti veća od 200 grama.
- Prehrana bi trebala biti frakcijska. Pravilna prehrana znači eliminirati osjećaj gladi, pa jesti 5-6 puta dnevno, ali ne zaboravite na maksimalnu veličinu porcije.
- Da biste ubrzali proces smanjenja struka, vrijedi se odreći pržene, slane i dimljene hrane, te brašna, slatkih i poluproizvoda. Brzi ugljikohidrati također su podložni isključenju iz prehrane, jer se brzo pretvaraju u masne nabore na struku. Vrijedi napomenuti da čak i alkohol i pušenje negativno utječu na figuru, budući da duhanski dim ubrzava starenje i usporava metabolizam, a alkoholna pića uklanjaju zdravu vodu iz tijela.
Za što je onda hranalijep struk? Uzmite u obzir sljedeće:
- Jedenje puno zelenila i povrća dat će tijelu puno vlakana i vitamina.
- Ne zaboravite na voće i bobičasto voće koje pomaže da se tijelo zasiti vitaminima i održava u dobroj formi. Najkorisniji za figuru bit će citrusi, lubenice, kruške, jabuke, ananasi, dinje, maline, jagode, ogrozd, ribizle.
- Proteinska hrana važna je za održavanje tonusa mišića. Stoga, nemasno meso, ribu ili plodove mora treba jesti svakodnevno.
- Upijanjem dvije litre negazirane vode svaki dan pomažemo izbacivanju toksina i toksina iz tijela, pokretanju metabolizma i utaživanju osjećaja gladi.
Omoti
Danas popularnost spa tretmana brzo raste. Možete se maziti ne samo u salonu, već i kod kuće. Prije zamatanja potrebno je pažljivo piling kože medom, mljevenom kavom ili morskom soli. Zatim pripremite mješavinu sljedećih sastojaka koje možete izabrati:
- mješavina crne gline i mljevene crvene paprike;
- senf od maslinovog ulja.
Sljedeće stavite na struk, omotajte prozirnom folijom, pokrijte toplom dekom i odmorite sat vremena. Nakon isteka vremena, film se mora rasklopiti i smjesa temeljito isprati vodom. Nakon zahvata preporuča se nanijeti na kožu hranjivi losion ili kremu za tijelo.
Masaža
Najjednostavnija i ujedno učinkovita metoda je masaža prstima, koju možete učiniti sami:
- Prije zahvata preporuča se nanošenje kreme ili ulja za masažu na bokove i trbuh.
- Uz pomoć intenzivnih poteza vrijedi dobro zagrijati mišiće.
- Zatim, laganim, ali snažnim štipanjem, trebate obići cijeli trbuh u smjeru kazaljke na satu. U pravilu je na ovom području koža prilično elastična, stoga se nemojte bojati istegnuti je. Međutim, nemojte se ozlijediti i stisnuti se do modrica.
Sauna
Odlaskom u saunu jednom ili dvaput tjedno možete se jednostavno riješiti suvišnih masnih naslaga u struku. No, vrijedno je napomenuti da događaj ne bi trebao biti popraćen pijenjem alkoholnih pića. Kako biste što bolje očistili kožu i ubrzali proces cijepanja masnoće, odmah nakon parne kupelji možete koristiti pilinge od prirodnih sastojaka, pripremljene unaprijed kod kuće.
Zaključak
Za tijelo ljepšeg spola, proporcionalnost veličina izražena je u tri točke savijanja:
- izrez;
- struk;
- bedra.
Ljudsko oko može pratiti ove tri točke kao krivulju, percipirajući je kao vizualni oblik idealne ženske figure. No, unatoč tome, ne postoji idealan i lijep ženski struk, kao ni bilo koji drugi dijelovi tijela koji bi mogli zadovoljiti mišljenje cijelog društva. Da bi se figura smatrala privlačnom, žena mora izgledati njegovano, zdravo, skladno.
Struk, zaobljeni bokovi i prsa, dužina i visina nogu mogu se jako razlikovati u pogledu žena. Stalnovažno je zapamtiti individualnost kao jednu od komponenti ljepote. Ne biste trebali težiti određenoj slici koju društvo nameće, jer priroda svakoga čini jedinstvenim u fizičkoj građi s razlogom.
