Prsi nakon poroda su transformirani i to je prirodno. Takve vanjske promjene samo su još jedna faza u formiranju ženskog tijela. A te transformacije nisu uvijek loše. Također se događa da za nekoga vanjska razlika postane spasonosna.
Je li to nasljedstvo?
Izgled svake dojke, njezin oblik, veličina i sklonost oboljenjima naslijeđena su svojstva. Upravo iz tog razloga, ako ste nezadovoljni estetskom stranom mliječnih žlijezda, morate saznati kakva je situacija bila s najbližom rodbinom.
Hormonalna pozadina je od velike važnosti za mliječne žlijezde. Nakon što dođe prva menstruacija, dolazi do porasta ženskih spolnih hormona, a grudi počinju rasti. Ali već tijekom početka menopauze, tkivo svih žlijezda mijenja se u masnoću. Da bismo razumjeli zašto se dojka deformira nakon poroda i dojenja, potrebno je razumjeti anatomiju dojke tijekom reproduktivnog razdoblja života. Dakle, mliječne žlijezde se sastoje od spoja žlijezda u količini od 15-20 komada, podijeljene su nitima vezivnog tkiva. Svaki režanj stvara kanal, ti se kanali spajaju i stvaraju sinuse oko bradavice i areole. U tomemjesto i mlijeko se skuplja tijekom dojenja. Sve je to zaštićeno kožom. Uz pomoć Kupfferovih ligamenata, prsni koš se pričvršćuje u predjelu ključnih kostiju i prsnih mišića.
Nakon svega navedenog, možemo zaključiti da vanjske razlike u poprsju ovise o elastičnosti kože, količini masnih naslaga, kvaliteti kože. Ako se obje dojke malo razlikuju jedna od druge, to nije razlog za paniku, već varijanta norme.
Ali nije nasljedstvo jedini razlog zašto grudi mijenjaju svoj oblik i veličinu nakon poroda i hranjenja. Postoje i drugi važni čimbenici.
Već dugo među ženama postoji legenda da ako ne dojite nakon poroda, možete zadržati oblik kakav je bio prije poroda. Ovo nije istina. Ženske grudi se mijenjaju od trenutka začeća, a ne rođenja djeteta. S oštrim odbijanjem dojenja, masni sloj nema vremena zamijeniti žljezdani. Iz tog razloga poprsje izgleda prazno i opušteno.
poslijeporođajne promjene grudi
Žene, koje još nisu trudne, primjećuju da vanjske promjene dojki ovise o hormonskim promjenama tijekom mjeseca. Prije početka menstruacije poprsje malo nabubri, jer intersticijska tekućina teče u kanale i režnjeve. Iz istog razloga ponekad se javlja i bol. Ali vrijedi napomenuti da sve ove mjesečne promjene vrijede do trenutka kada se u ženskom tijelu dogodi ovulacija.
Čim dođe do začeća, mliječne se žlijezde počinju pripremati za dojenje. U vrijeme poroda, ženske grudi mogu postati četiri veličine veće. Takavnagli porast je zbog skoka težine, promjene veličine dionica i njihovog punjenja tajnom. Oko posljednjeg tromjesečja, ako trudnica ima dobru hormonsku ravnotežu, dolazi do iscjetka bistre tekućine iz bradavica. Zanimljiva je značajka da već tijekom trudnoće promjer areole i bradavica postaje veći, a njihova boja mijenja se u smeđu u različitim nijansama. Vene postaju jasno vidljive, jer krv jače juri, pojavljuju se vidljive strije.
Sve ove metamorfoze još više povećavaju pritisak na mišiće prsa i njegove ligamente.
Veličina grudi nakon poroda u potpunosti ovisi o osobnim karakteristikama. Ako je elastičnost vezivnog tkiva velika, a mišići prsnog koša slabi, to će dovesti do spuštanja poprsja. Ponekad jako padne, pogotovo u usporedbi s onim što je bilo prije trudnoće. Podmukla stvar je da se nakon završetka laktacije grudi ne vraćaju uvijek u prvobitni oblik.
Sažimajući informacije, postoje dva razloga za ponašanje dojke nakon poroda:
- Trening prsnog mišića do trenutka porođaja i trudnoće.
- Nasljednost po ženskoj liniji.
Zašto bole grudi nakon poroda
Mnoge žene koje su po prvi put postale majke uplašene su mnogim neshvatljivim osjećajima. Jedna od stvari koja najviše brine nove mame je bol u grudima nakon poroda.
Činjenica je da bol uzrokuje nalet majčinog mlijeka. Postoji nekoliko prijedloga kako bi ovo razdoblje bilo manje bolno.
- Prvi dani nakon poroda nisuvodu i druge tekućine treba zloupotrijebiti. Zbog velike količine vode u majčinom mlijeku, može doći mnogo više nego što je potrebno, a dojka će se stvrdnuti.
- Ako je do stvrdnjavanja ipak došlo, tada morate povećati pričvršćivanje za djetetova prsa.
- Ukoliko bebu nije moguće nanijeti, morate masirati dojku i iscijediti mlijeko ručno ili pumpicom za grudi.
- Da biste ublažili bol, nosite prilično uski grudnjak ili se istuširajte vrlo toplo.
Prehrana za ljepotu grudi
Ako iz nekog razloga ne možete spremiti stare obrasce i izgled, možete ih pokušati vratiti. I što je čudno, ali pravilnom prehranom pomaže zategnuti opuštene grudi nakon poroda. Da biste to učinili, morate što je više moguće ograničiti masnu hranu i proizvode od brašna, jer debljanje samo potiče opuštanje. Bolje je potpuno prestati piti alkohol, jer alkohol pogoršava kvalitetu kože.
Kako bi odraz poprsja bio zadovoljavajući, morate jesti hranu bogatu vlaknima i proteinima. Toplinska obrada proizvoda također bi trebala biti što korisnija, najbolje je pirjati, kuhati na pari i kuhati jela. U roku od godinu dana nakon što žena rodi, potrebna joj je poboljšana prehrana i povećani unos hranjivih tvari.
Kako vratiti poprsje?
Čini se da bi moglo biti lakše? Ali ne, vraćanje grudi nakon poroda može biti vrlo teško. Ali ipak, postoje takve metode i treba ih koristiti.
ispravno donje rublje
Najvažniju ulogu u očuvanju grudi ima pravo donje rublje. U desnom grudnjaku ne smije biti uskih naramenica, velikog broja grubih sirovih šavova, kostiju i sintetičkih materijala. Pamučne bešavne grudnjake sa širokim naramenicama ne morate skidati noću. Pružit će podršku 24 sata dnevno.
Masaža grudi
Prsa nakon poroda pomoći će obnoviti masažu, koja također dolazi u dvije vrste. Prva opcija temelji se na učinku na kožu prsa, a druga - na interakciji s prsnim mišićem.
Osnovne tehnike masaže grudi:
- Pokreti milovanja po prsima. Počnite milovati s četiri prsta, počevši od areole i bradavica se krećući duboko u prsa. Takvi pokreti se moraju ponoviti do osam puta na jednom prsnom košu.
- Pokreti trljanja po prsima. Izrađuju se po istoj putanji kao i prethodni pokret, samo bržim tempom. Ako se pravilno masira, koža će postati crvena od navale krvi na nju.
- Pokreti gnječenja na prsima. Putanja kretanja je od rubne linije do pazuha. Uz ovaj pritisak, morate se kretati u spiralnoj liniji koristeći zglobove ili jastučiće.
- Pokreti tapkanja po prsima. Vrhovima svih prstiju tapšajte po prsima.
Strogo je zabranjeno izravno masirati mliječnu žlijezdu. Takva masaža može samo naštetiti.
Dovršite masažu laganim pokretima milovanja.
Fizičke vježbe
Postoji grupa vježbi koja pomaže u postizanju dobrih rezultata u dovođenju prsa u red.
sklekovi
je najučinkovitija vježba. Izvodi se na sljedeći način:
- Potrebno je zauzeti položaj koljena i lakta. Za one koji su upoznati sa sportom, potrebno je raditi sklekove oslanjajući se na nožni prst. Početnici pojednostavljuju vježbu i fokusiraju se na koljena.
- Ruke postavljene na razini prsa.
- Tijelo od glave do stražnjice je ravna linija. A kod sklekova se lonac ne bi trebao dizati. Izvedite nekoliko serija po trideset puta.
Stiskanje ruku
- Ruke razdvojene u razini prsa i savijene u laktovima. Dlanovi pritisnuti zajedno.
- Noge u širini ramena.
- Dlanovi stisnite što je jače moguće i brojite do dvadeset.
- Ponovite vježbu najmanje tri puta.
- Nakon ponavljanja izvedite ovaj pokret u dinamičnoj verziji: promijenite napetost dlanova i opuštanje na trećinu minute.
Kretanje s loptom
- Lopta je u rukama, a same ruke su smještene kao u prethodnoj vježbi.
- Stope ne šire od ramena.
- Značenje ove vježbe odjekuje stiskanjem dlanova, samo što se umjesto njihove napetosti stišće lopta.
preska za zid
- Ruke su postavljene u razini ramena, ispravljene i naslonjene na zid.
- Stopezajedno na poziciji.
- Morate saviti ruke tako da čelo dodiruje zid.
- Vratite se na početnu poziciju i ponovite ponovo.
- Trebalo bi biti najmanje 10 takvih ponavljanja, postupno njihov broj treba povećati na pedeset.
- Morate napraviti najmanje tri serije u jednom treningu.
Upotreba kozmetike
Kako zategnuti grudi nakon poroda pomoću kozmetike? Ne, ali je moguće poboljšati stanje kože hidratacijom. Morate odabrati najučinkovitije kreme, a one su daleko od proračunske cijene. Iz tog razloga najbolja opcija bi bila izrada domaće kozmetike.
Na primjer, bilo koje kreme od bijele gline imat će blagotvoran učinak na stanje kože grudi. Glina se može pomiješati s medom i vrhnjem i nanositi na kožu dok se ne osuši. Zatim isperite vodom.
Odličan način za poboljšanje stanja grudi je korištenje raznih pilinga. Za dermis je sigurno guliti prsa ne više od nekoliko puta tjedno.
Postoje i kreme dizajnirane da se riješe strija i ožiljaka, ali ih je najbolje koristiti tijekom trudnoće za povećanje elastičnosti kože i sprječavanje pojave.
Maske za ljepotu grudi
Kako zategnuti grudi nakon poroda ako je iz nekog razloga fizička aktivnost kontraindicirana, a dragocjeni dani su prošli? Naravno, domaće maske će biti najučinkovitije.
Recept 1
Tri žlice zobenih pahuljica prelije se kipućom vodom i ostavi da nabubri. Nakon bubrenja, preostala voda se izlije, a zobena masa je ravnomjernaraspoređenih po cijelom prsnom košu, izbjegavajući aureole. Isprati dvadeset minuta nakon nanošenja.
Recept 2
Pomiješajte protein iz jednog kokošjeg jajeta sa 300 grama svježeg sira i pet kapi ulja grejpa. Ravnomjerno pokrijte prsa i ostavite trećinu sata, a zatim ih isperite vodom.
Vodena metoda
Kako obnoviti grudi nakon porođaja vodom, dvije metode će biti opisane u nastavku.
- Masirajte mliječne žlijezde pod jakim mlazom počevši od centra i krećući se prema pazuhu. Na jednim prsima treba računati do deset kružnih ponavljanja. Voda ne smije biti prevruća ili hladna.
- Promjena temperature vode u tušu. Topla i hladna voda trebaju se izmjenjivati dovoljno brzo. Potrebno je završiti postupak strogo hladnim mlazom. Na kraju postupka grudi treba dobro navlažiti posebnom kremom.
Kirurški način promjene grudi
Ako nakon porođaja grudi postanu jako mlohave i izgube oblik, onda nema alternativnog načina da vratite prijašnji oblik. Postoji samo jedan način - do kirurškog stola. Takvo rješenje problema ima puno kontraindikacija i nedostataka, od kojih je glavna njegova znatna cijena.
Plastični kirurg može ne samo zategnuti poprsje, već i promijeniti njegov oblik, a po želji i veličinu. Fotografije dojke nakon poroda i nakon operacije bit će to živopisna potvrda. Današnji napredak u medicini čak vam omogućuje podešavanje promjera aureole. Sama operacija košta najmanje tristo tisuća rubalja, ali ova cijena uključuje samosama operacija bez cijene implantata. Početno razdoblje oporavka proteže se nekoliko dana. Ali onda ćete još mjesec dana morati nositi zavoj i izbjegavati dizanje utega.
Pravilno hranjenje i ljepota grudi
Kakva će dojka postati nakon poroda uvelike ovisi o pravilno organiziranom hranjenju djeteta. A da biste naučili kako pravilno dojiti, morate znati sljedeće:
- Dešava se da mali čovjek odabere svoju omiljenu dojku i pokuša jesti samo od nje. I ispada da se mlijeko nakuplja u ignoriranoj dojci, zbog čega je žlijezda preopterećena. Ako tijekom razdoblja laktacije nije vidljiva posebna razlika, tada će na kraju hranjenja takva disonanca biti vrlo uočljiva. Kako biste izbjegli ovu situaciju, ne biste trebali dopustiti djetetu da bira s koje će dojke jesti. Sama mama mora kontrolirati ovaj proces i, na temelju svojih osjećaja, ponuditi jednu ili drugu dojku tijekom hranjenja. Kada je beba kategorična i ne uzima mliječnu žlijezdu ni u jednu, mora se ponuditi u trenucima polusna ili u snu. Dijete će htjeti jesti, ali se još neće probuditi kako bi kontroliralo proces.
- Još jedan razlog zašto grudi gube svoju estetsku funkciju nakon poroda nije ispumpavanje iz nužde. Dapače, samo ručno pumpanje može naštetiti dojci zbog istezanja. Ali, ako koristite pumpicu za grudi, možete riješiti oba problema odjednom.
Točan privitak
Kako je ovaj proces istinit i bezbolan za majku, pa propastiizgledat će estetski ugodno.
Beba ne smije površno hvatati ili gristi bradavicu. Ako se to dogodi, hranjenje se smatra netočnim. Uz pravilan hvat, majka ne osjeća bol, a dijete se ne guši i ne ostaje gladno.
Točan znak hranjenja je nepokretnost gornje čeljusti kod djeteta, ali aktivni pokreti donje čeljusti.
Možete razumjeti želju mlade majke da izgleda savršeno, jer je doživjela takav stres. Život joj se preokrenuo naglavačke i sve za što se može uhvatiti je njezin prenatalni izgled. Za svaku ženu, razdoblje trudnoće, a potom i porođaj, je stresna situacija. Ako nije izraženo izvana, onda se svakako tiče tijela.
Da se ne biste osjećali sa strane života, poput svog odraza i svoje srodne duše, morate unaprijed paziti na svoj izgled. Ruska poslovica "Pripremi sanjke ljeti, a kola zimi" ovdje se savršeno uklapa. Savršeno odražava činjenicu da sve treba predvidjeti i spriječiti, kako se kasnije posljedice ne bi dugo i bolno ispravile.
