Osobna i javna higijena: koncept, povijest, faze razvoja i pravila poštivanja

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-12 08:08

Najvrjedniji dar koji čovjeku daje priroda je, naravno, zdravlje. Sama riječ "zdravlje" jedna je od najčešćih u svakodnevnoj komunikaciji među ljudima. Čak i uobičajeni pozdrav prilikom susreta i rastanka, ljudi povezuju s ovom važnom riječju: "zdravo" ili "budi zdrav". Ljudi ne govore uzalud: "Za zdravu osobu sve je super!". Ovu jednostavnu, ali pametnu istinu morate pamtiti cijelo vrijeme, a ne kada se tijelo počelo kvariti i osoba već treba ići liječniku. Osnova očuvanja zdravlja ljudi je osobna i javna higijena i, nesumnjivo, liječnički nadzor.

Higijena se smatra medicinskom znanošću koja proučava utjecaj cjelokupnog okoliša na zdravlje ljudi. Također podrazumijeva poštivanje pravila osobne i javne higijene. Svrha ove znanosti je prevencija raznih bolesti, osiguravanje boljih životnih uvjeta za ljudski organizam, održavanje zdravlja pojedinca i produljenje njegovog života. I temelj osobnihi javna higijena - tjelovježba i pravilna prehrana.

Ova dva koncepta su međusobno povezana. Socijalna higijena ovisi o ispunjavanju od strane osobe svoje osobne higijene, kao dijela javne higijene, budući da je svaki pojedinac u društvu, a drugačije ne može biti. A pojam društva znači državu u kojoj postoji Ministarstvo zdravstva. Mora provoditi posebne mjere za osobnu i javnu higijenu kako se u državi ne bi razvile sve vrste epidemija.

Bez obzira koliko je medicina danas napredna, ona nije u stanju spasiti svakog čovjeka od svih bolesti. Morate shvatiti da je osoba kreator vlastitog zdravlja! Umjesto sanjanja o "lijekovitom izvoru" i drugim čudesnim eliksirima, bolje je od malih nogu učiti poštivati pravila osobne i javne higijene. Za očuvanje zdravlja i produljenje života potrebno je voditi zdrav i aktivan način života.

Glavni elementi javne i osobne higijene su produktivne radne aktivnosti. Uključuje: optimalnu tjelesnu aktivnost, uravnoteženu prehranu, kaljenje i odvikavanje od loših navika.

Definicija pojma

Pojam osobne higijene, kao dijela javne higijene, sadrži opća pravila ovog dijela medicine, kao što su pravilan redoslijed mentalne i tjelesne aktivnosti, sport, redoviti obroci uravnotežene i zdrave hrane, odmor i dobar san.

U tijekuosobne i javne higijene, postalo je jasno da je sportska higijena vrlo važna za ljudsko zdravlje, koja ima za cilj blagotvorno djelovanje na ljudski organizam. Veliki broj njegovih odredbi, normi i pravila naširoko se koristi u praksi tjelesnog odgoja. Kao rezultat toga, higijenske mjere i aktivni tjelesni odgoj imaju iste ciljeve: poboljšanje zdravlja, povećanje mentalne i tjelesne aktivnosti.

Racionalna dnevna rutina i količina tjelesne aktivnosti

Temelj za održavanje zdravlja ljudi i održavanje osobne i javne čistoće i higijene je ispravna dnevna rutina. Ispravan slijed rada i aktivnog odmora, sustavna prehrana, utvrđeno i redovito vrijeme ustajanja i odlaska u krevet, provođenje svakodnevnih mjera samopomoći - sve je to vrlo važno za zdravlje. Uravnotežena dnevna rutina omogućuje bolje planiranje vremena, navikava svaku osobu na disciplinu.

Povijest osobne i javne higijene pokazuje da je vrlo važna funkcionalna energija ljudskog tijela, koja se neprestano ritmički mijenja. Ritmovi funkcioniranja ljudskog tijela, koji se nazivaju biološki, imaju različita razdoblja.

Dnevnica se smatra glavnom. Noću se smanjuju svi pokazatelji metaboličkih procesa, dišnog i kardiovaskularnog sustava, čak i tjelesna temperatura. Tijekom dana, naprotiv, povećava se metabolizam i motorna aktivnost.

Vrijedi napomenuti i to tijekom danaradni kapacitet se također ritmički mijenja: postupno se povećava od jutarnjih sati, dostiže najvišu razinu od 10 do 13 sati, a zatim postupno opada do 14 sati i pada. Na temelju bioloških ritmova, najbolje vrijeme za bavljenje sportom je od 10 do 13 sati ili od 16 do 20 sati

Fizička aktivnost

Tjelesno vježbanje temelj je osobne i društvene higijene. Ona je ta koja ima najvažniji utjecaj na rast i formiranje tijela djece i adolescenata. Nedovoljna aktivnost negativno utječe na veliki broj funkcija rastućeg organizma, uključujući kardiovaskularni i živčani sustav.

Uz sve vrste režimskih neuspjeha i prezaposlenosti može se pojaviti nesanica, stoga je vrlo važno pridržavati se pravila osobne i javne higijene. Prije sportskih natjecanja često se javlja i poremećaj sna, što je povezano s pretjeranim brigama prije starta. Strogo pridržavanje svih pravila i normi osobne i javne higijene može pomoći da se riješite nesanice. Prije spavanja ne smijete piti jak čaj ili kavu, navečer se baviti teškim mentalnim radom, noću trenirati. Kako biste poboljšali kvalitetu sna, potrebno je malo prošetati, a zatim se ohladiti.

Higijena tijela i usne šupljine

Čista koža je glavni uvjet njenog zdravlja. Otpadni produkti vitalne aktivnosti tijela koji se nakupljaju na površini kože mogu dovesti do raznih upalnih procesa. Osobnohigijena, kao dio javne higijene, podrazumijeva svakodnevnu brigu o koži. Svako jutro je potrebno oprati lice sapunom ili posebnim sredstvom za čišćenje, također morate oprati ruke i vrat. Kupati se najmanje jednom tjedno, ruke treba temeljito oprati sapunom i vodom nakon svakog kontakta s prljavim predmetima, nakon korištenja zahoda, a posebno prije jela. Za ruke trebate imati poseban mali ručnik, a nokte je bolje skratiti.

Kosu je potrebno šišati na vrijeme, a najmanje jednom tjedno je treba prati u mekoj toploj vodi s posebnim deterdžentima. Masna i suha kosa zahtijeva posebnu njegu. Također morate obratiti pažnju na oralnu njegu.

Što je još uključeno u održavanje osobne i javne čistoće i higijene? Pravilna briga o zubima pomoći će im da budu zdravi. Također će pomoći u prevenciji mnogih bolesti, jer loši zubi mogu biti izvor infekcije.

Prava uravnotežena prehrana

Ako ukratko govorimo o osobnoj i javnoj higijeni, onda je prije svega potrebno istaknuti važnost prehrane. Racionalna prehrana podrazumijeva određeni režim. Ne biste trebali jesti prije bavljenja sportom. To će dovesti do loše probave i apsorpcije hrane. Također se ne preporučuje jesti odmah nakon nastave. U tom razdoblju lučenje probavnih sokova još uvijek ne funkcionira dobro, a apetit se još nije pojavio. Potrebno je pričekati najmanje 20-30 minuta kako bi se stvorili normalni uvjeti za lučenje želučanog soka, atada se hrana može lakše probaviti.

Vrlo je važno da životinjski proteini budu prisutni u svakodnevnoj ljudskoj prehrani, oni bi trebali biti najmanje 60% ukupne količine konzumirane hrane. Ništa manje važno u prehrani treba dati ugljikohidratima, koji su potrebni tijelu da pravilno asimilira konzumirane masti. Ugljikohidrati su također potrebni za opskrbu ljudskom tijelu energijom, što je važno za normalan život. Posebno mjesto u prehrani zauzimaju vlakna koja se u velikim količinama nalaze u kruhu od integralnog brašna i povrću. Vlakna su neophodna za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

Za normalnu osobnu i javnu higijenu tijela vrlo je važan unos vitamina. U prirodnim proizvodima sadržani su u obliku cijelih kompleksa i takvi vitamini se dobro apsorbiraju u tijelu. U zimsko-proljetnom razdoblju ima malo prirodnih vitamina pa se preporučuje korištenje dodatnih umjetnih multivitaminskih pripravaka.

Higijena je također potrebna za odjeću i obuću

Ovo je neophodno za reguliranje oslobađanja topline iz ljudskog tijela. Prilikom odabira odjeće i obuće potrebno je odabrati kvalitetu kako se tjelesna temperatura ne bi mijenjala, već bila konstantna, odnosno potrebno je stalno održavati toplinsku ravnotežu tijela.

Propisno odabrana odjeća i obuća sredstva su osobne i javne higijene, o kojima izravno ovisi čovjekov učinak, pa moraju ispunjavati utvrđene higijenske zahtjeve. odjećatrebate odabrati dovoljno lagan i labav da ne ometa kretanje, cirkulaciju i disanje, a trebao bi štititi i od mogućih ozljeda.

U bilo koju obuću, bilo sportsku ili namijenjenu za svakodnevno nošenje, preporuča se staviti još jedan uložak, koji je potrebno ukloniti noću radi provjetravanja. Zimske cipele treba odabrati tako da odgovaraju toplom ulošku i, ako je potrebno, dodatnim čarapama.

Zbog česte uporabe, odjeća i obuća se kvare, to je rezultat stalnog trenja, rastezanja i onečišćenja. Sve to loše utječe na prozračnost i čak može dovesti do širenja svih vrsta zaraznih bolesti. Koliko je važna osobna i javna higijena pogledajte na fotografiji.

Javna higijena

Kao što kažu, ličnost jednog stvara cijelo društvo. Stoga osobna i javna higijena može zaštititi od zaraznih bolesti. Pitanje zdravlja građana može kontrolirati Ministarstvo zdravstva.

Personalizirana briga o sebi velika je prednost. Svaki pojedinac pridržava se osobne higijene u ovom ili onom stupnju. Da se to ne dogodi, društvo bi u velikoj mjeri bilo morbidno. Svaka se osoba brine o sebi, a društvo samo podržava i pomaže cijeloj populaciji u cjelini. Zatim će se detaljnije opisati koncept javne higijene, njezine značajke i mjere usklađenosti.

Pregled privatnog i javnoghigijena

Prevencija bolesti jedan je od iznimno teških zadataka koje rješava državna zdravstvena politika. Za učenike, studente, radne ljude provode razne prevencije bolesti, sve vrste programa za održavanje zdravog načina života. Država mora voditi računa da se među stanovništvom ne bi mogle razviti razne bolesti zbog kojih bi veliki broj građana mogao ranije umrijeti. Do danas su znanstvenici izmislili razne protuotrove i formirali program prema kojem je potrebno cijepiti se protiv raznih virusa u zakazano vrijeme.

Mjere za sanitarnu i epidemiološku dobrobit stanovništva

Zadatak prevencije je osigurati sanitarnu i epidemiološku dobrobit stanovnika. Ovo je stanje populacije i njihovog staništa, gdje nema štetnog utjecaja okolišnih čimbenika i podržavaju se primjereni zahtjevi za njihovu životnu aktivnost.

Sljedećim mjerama osobne i javne higijene zajamčena je sanitarna i epidemiološka dobrobit stanovnika.

• Prevencija bolesti u skladu sa sanitarno-epidemiološkom situacijom i praćenje njezinih promjena (sanitarno-epidemiološka situacija je stanje dobrobiti stanovnika i okoliša na određenom području u izravno propisano vrijeme).
• Istraživanje i provedba saveznih ciljnih projekata za pružanje sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika, te pored toga, regionalnih ciljnih projekata.
• Verzije sanitarnihprotuepidemijske (preventivne) mjere koordinacijske, upravljačke, inženjersko-industrijske, medicinsko-sanitarne, veterinarske i druge mjere usmjerene na sprječavanje ili smanjenje štetnog djelovanja uvjeta okoliša na čovjeka, suzbijanje nastanka i širenja zaraznih bolesti i brojnih nezaraznih bolesti. bolesti (crijevne infekcije) i njihova eliminacija.
• Državni sanitarni i epidemiološki nadzor (radi u skladu s prevencijom, otkrivanjem, suzbijanjem patologija zakonodavstva Ruske Federacije u području pružanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika u cilju zaštite dobrobiti građana i okoliš).
• Državni sanitarni i epidemiološki propisi.
• Certifikacija proizvoda, radova i usluga koji predstavljaju moguću prijetnju ljudima.
• Licenciranje aktivnosti koje bi mogle ugroziti pojedinca.
• Nacionalna državna registracija kemijskih i bioelemenata potencijalno nesigurnih za ljude, određenih vrsta proizvoda, radioaktivnih elemenata, ostataka proizvodnje i potrošnje, a osim toga, određenih vrsta proizvoda prvi put uvezenih u zonu Ruske Federacije vrijeme.
• Provedba javnohigijenske prognoze (nacionalna koncepcija istraživanja dobrobiti stanovnika i okoliša, njihova analiza, evaluacija i praćenje, te uz to uspostavljanje uzročno-posljedičnih veza između zdravstvenog stanja stanovnika i utjecaj uvjeta okoline).
• Akademski studiji u pružanjusanitarna i epidemiološka dobrobit stanovnika.
• Mjere za promptno informiranje stanovnika o pojavi zaraznih bolesti, brojnih nezaraznih bolesti (crijevnih infekcija), prisutnosti staništa i tekućih sanitarnih i protuepidemijskih (preventivnih) mjera.
• Mjere higijenskog odgoja i edukacije štićenika i promicanja zdravog načina života.
• Mjere za pozivanje na odgovornost za nepoštivanje zakonodavstva Ruske Federacije u području pružanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika.

U rješavanju pitanja postizanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika u državi, važnije je stjecanje stupnja sanitarne i epidemiološke zaštite za razvoj zemlje i njenih pojedinačnih područja. Samo prema provedbi raznih preporuka, stanovnici, o kojima ovisi dobrobit države, bit će zdravi.

Izravne obveze stanovnika za pružanje sanitarne i epidemiološke skrbi

U svrhu pružanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti, sanitarni zakon uspostavlja izravne obveze za pojedinačne gospodarstvenike, pravne osobe i stanovnike općenito. Međutim, kako bi svi ljudi bili zaštićeni bez iznimke, svi moraju ispunjavati svoje različite izravne dužnosti.

• Provoditi uvjete sanitarnog zakonodavstva, a osim toga, naredbe, upute i sanitarne i epidemiološke odluke koje provodi vladasanitarni i epidemiološki nadzor službenih osoba.
• Stvoriti i provoditi sanitarne i protuepidemijske (preventivne) mjere.
• Jamčiti zaštitu zdravlja ljudi obavljenog posla i pruženih usluga, a osim toga, proizvoda proizvodno-tehnološkog smjera, prehrambenih proizvoda i proizvoda za individualne i kućanske potrebe u njihovoj proizvodnji, transportu, čuvanju i prodaja stanovništvu.
• Provoditi industrijski nadzor, uključujući laboratorijske studije i ispitivanja, zbog poštivanja sanitarnih zakona i provođenja sanitarnih i protuepidemijskih (preventivnih) mjera u obavljanju poslova i pružanju usluga, te dodatno, u proizvodnji, transportu, konzervaciji i prodaji proizvoda.
• Rad i tehnološke procese obavljati u skladu sa sigurnošću ljudi, što je regulirano propisima i kriterijima zaštite u odnosu na uvjete života i proizvodnje.
• Pravovremeno obavijestiti stanovništvo, aparate regionalne samouprave, aparate i institucije Nacionalne sanitarne i epidemiološke službe Ruske Federacije o hitnim slučajevima, obustavljanju bilo koje proizvodnje, patologijama znanstvenih i tehničkih procesa koji predstavljaju prijetnja sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovnika.
• Imati službeno objavljena sanitarna načela, metode i tehnologije za kontrolu uvjeta okoliša.
• Provedite obuku o higijeni okoliša.

Različiti regionalni i savezni događaji za stanovništvo

Formiranje nacionalne sanitarne i epidemiološke službe Ruske Federacije snažno je povezano s društveno-političkim i financijskim transformacijama u društvu. Odnos zemlje prema dobrobiti nacije stalno je određivao stupanj zdravstvene zaštite i preventivne medicine. Stoga je vrlo važno da se svaka osoba pridržava pravila osobne i javne higijene.

Međutim, glavni značaj i bazu Sanitarno-epidemiološke službe neprestano su činili njezini djelatnici - liječnici i bolničari, koji su uvijek s entuzijazmom i predanošću, s pažnjom prema ljudima, obavljali vlastiti rad usmjeren na prevenciju bolesti. zaboravljajući na osobne probleme i poteškoće. Uvijek imaju na umu ono što su liječnici u 19. stoljeću govorili: „Izliječiti osobu od teške bolesti je veličanstven problem, ali spriječiti da se osoba razboli je još veći problem, ali ne tako primjetan, ne donosi vidljiva zahvalnost liječniku.”

jedinstveno antropogeno opterećenje, predviđanje stanja blagostanja građana i sanitarne i epidemiološke situacije, potkrepljujući prioritetmjere za donošenje upravnih zaključaka o njegovoj stabilizaciji i poboljšanju. Sve se to, bez iznimke, provodi u raznim tvrtkama i organizacijama kako bi zaposlenici, studenti i umirovljenici bili zdravi i zaštićeni. Takav rad nadziru stručnjaci Ministarstva zdravlja.

i pušenje.

Standardi javne higijene

Što je to i što su oni? Higijenski standard je moguća maksimalna (ili minimalna) brojčana i visokokvalitetna vrijednost pokazatelja određena razvojem koji određuje ovaj ili drugi čimbenik okoliša sa stajališta njegove zaštite i sigurnosti za ljude. Ovi propisi utječu na faze osobne i javne higijene.

MAC je maksimalna koncentracija koja, izložena osobi tijekom cijelog života, izravno ili neizravno ne uzrokuje odstupanja u stanju tijela koja prelaze granice adaptivnih fizioloških interakcija koje napredne istraživačke metode pokazuju trenutačno ili u dugoročnom životu sadašnjih i sljedećih generacija, a također ne otežava uvjete postojanja i rada.

Radna bazadržavne sanitarne i epidemiološke službe su državni sanitarni i epidemiološki propisi i propisi, odnosno zakonodavni akti kojima se utvrđuju sanitarni i epidemiološki uvjeti (uključujući aspekte sigurnosti i neškodljivosti okolišnih uvjeta za čovjeka, higijenske i druge standarde) čije kršenje stvara opasnost za egzistenciju ili dobrobit osobe, a uz to i opasnost od nastanka i širenja bolesti. Činjenica da u zemlji postoje državne sanitarne i epidemiološke službe velika je prednost, jer imaju niz standarda i načela prema kojima procjenjuju radi li ovo ili ono poduzeće (organizacija) svoj posao kako treba i kako ta djelatnost odražava se na zaposlenike, studente i obližnje građane, utječe li rad negativno na okoliš, ljudski život.

Zaključak

Život nam se daje jednom i ne treba ga živjeti onako kako nam se ne sviđa, moramo živjeti za svoje zadovoljstvo, ali ne zaboravite da i ljudi žive oko nas…

Higijena se uvijek mora pratiti kod nas, teško je živjeti po zakonima, ali se barem značajan dio mora poštivati. Budući da o tome ovisi i naš život i život cjelokupnog stanovništva, cijela država, cijeli Svemir. Osobna i javna higijena, zdrav način života određuju kvalitetu života svake osobe. Ako ljudi primjećuju da se nama bliska osoba ne pridržava ni najosnovnijih zakona, potrebno ga je kulturno potaknuti. Od malena nas uče bake, djedovi, majke, zatim u školi, na fakultetu itd.ide u krug. Naravno, oni ljudi koji njome namjerno vladaju, znaju više o osobnoj i javnoj higijeni, zbog toga ljudi prvo idu u vrtić, gdje odgajatelji ulažu svoj rad u djecu, zatim u školu, gdje učitelji već rade s njima. Stoga se u ljudima javlja potencijal, elementi zdravog načina života već se formiraju, a oni to nastoje održati cijeli život.

U članku su predstavljene ključne komponente za jačanje dobrobiti osobe, slično se razmatra koncept osobne i javne higijene. Ne zaboravite: pravi način života u velikoj mjeri omogućuje otkrivanje onih vrijednih osobina ličnosti koje su tako potrebne u okolnostima suvremenog dinamičnog razvoja. To je prije svega velika intelektualna i fizička sposobnost za rad, društvenu aktivnost, kreativnu dugovječnost. Svjestan i ozbiljan odnos prema higijeni, kao i prema društvenom bogatstvu, trebao bi biti norma postojanja i ponašanja apsolutno svih ljudi. To je ključ zdravog i razvijenog društva. Sveprisutna promocija zdravog načina života te poštivanje osobne i javne higijene pitanje je od nacionalne važnosti, a ujedno pogađa svakog pojedinca.