Orasi su oduvijek smatrani skladištem tvari potrebnih tijelu: vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Korisni su za odrasle i djecu. Naravno, korisni su za trudnice i dojilje, koje u tako važnom razdoblju svog života pažljivo prate prehranu i što više obogaćuju svoje tijelo vitaminima. Ovo je važno za potpuni razvoj fetusa i djeteta.
Prednosti dojenja
Svi znaju da je dojenje najzdravija hrana za tijelo koje raste. Zato se većina majki maksimalno trudi da doji svoju bebu. Istodobno, majke bi trebale voditi računa o svojoj prehrani. Sve što konzumiraju prenosi se na njihovu bebu putem mlijeka.
Vrlo je važno uvesti orašaste plodove u prehranu tijekom dojenja. Za dojilje najkorisniji su orasi i pinjoli. Zahvaljujući njima, mlijeko postaje hranjivije, dijete dobro dobiva na težini. Istovremeno, preko majčinog mlijeka prima vitalne tvari.
Što je korisnoorah
Redovito korištenje oraha jača srčani mišić, blagotvorno djeluje na mozak i jetru. Narodne metode uključuju korištenje ovog nevjerojatnog prirodnog proizvoda za liječenje i školjku.
Orah je vrlo koristan za djecu. Pridonosi razvoju moždane aktivnosti i opskrbljuje cijelo tijelo korisnim tvarima. Među njima su magnezij, omega-3, vitamini A, E i vitamini B. Zbog prisutnosti vlakana, orah poboljšava metaboličke procese i sprječava pretilost. Još veća korist od jedenja oraha za hv je njihova sposobnost poboljšanja probave. Kao što znate, trudnice i dojilje često se žale na poremećaje u probavnom traktu.
Vrlo važan element koji se nalazi u orašastim plodovima je kalcij. Odgovoran je za formiranje kostiju, zuba i kostura. Za starije osobe blagodat orašastih plodova izražena je u prisutnosti kiselina i magnezija u sastavu, koji dobro djeluju na stijenke krvnih žila. Za žene, glavna prednost jedenja orašastih plodova je njihova sposobnost da imaju blagotvoran učinak na stanje kože, noktiju i kose.
Kada možete jesti orašaste plodove. To se odnosi i na trudnoću. Tijekom rađanja bebe žene često smanjuju razinu hemoglobina u krvi, a orah ga dobro obnavlja. Također, za normalan razvoj fetusa potrebna je folna kiselina koja je zaslužna za početni razvoj živčanih vlakana i mozga. Daljnji nedostatak vitamina B9(folna kiselina) može negativno utjecati na rastuće tijelo bebe. Stoga se ne smiju zanemariti preporuke liječnika.
Kontraindikacije za jedenje oraha
Kao i mnoge druge namirnice koje imaju koristi za tijelo, orasi imaju neke kontraindikacije. Na primjer:
- Upalni procesi gušterače.
- Razdoblje egzacerbacije gastritisa ili ulkusa.
- Alergijske reakcije na bilo koju vrstu orašastih plodova.
- Pretjerano aktivan proces zgrušavanja krvi.
Vrlo je važno pridržavati se mjere kada jedete orašaste plodove tijekom čuvara. Je li ih moguće jesti u velikim količinama za dojilju? Odgovor je negativan. Dopušteno je konzumirati najviše 3-4 jezgre dnevno.
Kako odabrati prave orahe
Malo ljudi se može pohvaliti da jedu orašaste plodove uzgojene na vlastitoj parceli, jer ih nemaju svi. Većina potrošača orašaste plodove kupuje na tržnici ili u trgovini. Posebno je alarmantan proizvod koji je već granatiran. Nije poznato pod kojim uvjetima je očišćen i zapakiran. Savjeti kako ih pravilno odabrati:
- Najbolje je kupiti orahe u ljusci. Kod kuće ih sami očistite i nahranite cijelu obitelj.
- Ako nije moguće kupiti cijele orašaste plodove, trebate odabrati one koji imaju ujednačenu boju i veliku težinu. Najvjerojatnije se takvi orašasti plodovi skupljaju ove godine. Ako su nejednake boje i presvijetli, imate prošlogodišnje plodove.
- Ne preporučuje se kupnjamljeveni orah.
- Ako kupite proizvod na tržištu, velike su šanse da će vam dopustiti da ga isprobate. Ne propustite ovu priliku. Kvalitetna zrna ne smiju biti slana ili gorka.
- Ako orašaste plodove kupujete u supermarketu, provjerite rok trajanja i datum pakiranja.
Orasi se mogu čuvati u ljusci najviše 1 godinu. Ako ste morali kupiti oguljene orašaste plodove, njihov rok trajanja nije duži od 2 mjeseca.
Kakve orahe mogu jesti uz GV? Vjeruje se da su pinjoli najsigurniji, o čemu ćemo govoriti u nastavku. Na drugom mjestu su orasi. Također možete jesti male količine indijskih oraščića i kokosa. Bademe treba koristiti s oprezom. Ako su mu jezgre gorke, treba ih baciti. Dojilje ne bi trebale jesti kikiriki i lješnjake, jer su jaki alergeni. Osim toga, opasne gljive često parazitiraju u kikirikiju. Također, liječnici ne preporučuju jesti egzotične orašaste plodove, osim kokosa.
borovi orasi
Ovo je plod cedrovine. Sjeme pravih cedra ne treba jesti. S biološke točke gledišta, oni nisu orasi. Ali u gastronomiji i kuhanju se tako zovu.
Je li moguće imati orahe sa štitnicima, shvatili smo. Sada ćemo govoriti o tako korisnom orahu kao što je cedar. Bogata je bjelančevinama, mastima i ugljikohidratima. Također, plodovi cedrovine sadrže šećere i niz korisnih tvari. Među njima su mnogi vitamini B, vitamin K, E itakođer bakar, cink, željezo, fosfor i magnezij.
Upotreba pinjola
Mali orašasti plodovi cedrovine često se koriste u kulinarstvu na istoku i u Europi. Pinjoli za HS nisu ništa manje korisni od oraha. Sadrže arginin koji je vrlo važan za potpuni razvoj djeteta i, naravno, za održavanje zdravlja dojilje.
Narodni iscjelitelji također preporučuju korištenje pinjola za čireve, gastritis i pankreatitis. Savjetuju čuvanje školjke kako bi se od nje pripremio ljekoviti melem ili tinktura. Takav lijek djeluje protuupalno i ima blagi analgetski učinak.
Ovi mali orašasti plodovi pružaju nezamjenjive prednosti za one koji pate od nedostatka vitamina i pretjeranog mršavljenja. Pinjoli pospješuju metabolizam, jačaju imunološki sustav i daju snagu tijelu. U dalekom Sibiru koriste se za poboljšanje rada srca, uz nedostatak joda.
Je li moguće imati pinjole s GV
Pravilna i hranjiva prehrana ključ je dobrog zdravlja rastuće bebe i njegove majke. Pinjoli su vrlo korisni tijekom dojenja, jer su bogati aminokiselinom koja se zove arginin. Poboljšava obnovu tjelesnih stanica i sudjeluje u formiranju organa i sustava u rastućem dječjem tijelu.
Orasi tijekom garde su vrlo korisni. No znanstvenici nisu dokazali da su u stanju povećati proizvodnju mlijeka. Međutim, sigurni su da s majčinim mlijekom iz orašastih plodova malo tijelo dobiva puno hranjivih tvari. Pinjoli sadrže puno vitamina E. To je element koji izaziva mnoga kontroverzna mišljenja o sposobnosti orašastih plodova da povećaju laktaciju.
Kako jesti pinjole dok dojite
Plodovi bora, kao i mnoga druga njegova "braća", mogu izazvati alergijsku reakciju kod bebe u prvom mjesecu života. Stoga je tijekom ovog razdoblja dojenja za dojilje bolje da ih ne koristi. Iznimka mogu biti slučajevi kada je dijete apsolutno zdravo, a nitko od njegovih bliskih rođaka nikada nije patio od alergije na orašaste plodove. Inače, najbolje je pinjole uvesti u majčinu prehranu od drugog mjeseca dojenja.
Alergijska reakcija kod djeteta koje se hrani isključivo majčinim mlijekom pojavljuje se 4-5 sati nakon jela. Rijetko se događa nakon dan ili dva. Glavni znakovi alergije kod bebe su:
- crveni osip na obrazima, zadnjici, papi ili udovima;
- nadutost;
- povećano stvaranje plina.
Iz tih razloga preporučuje se uvođenje pinjola u majčinu prehranu od drugog mjeseca. Uvođenje trebate započeti s 2-3 nukleole dnevno. Zatim trebate dva dana da promatrate stanje mrvica. Ako se dijete ponaša normalno, nema osipa po tijelu, trbuščić mu ne smeta, aktivno je i veselo, svaka dva dana možete dodati dva-tri pinjola. Morate dovesti količinu na 30-40 g ovog proizvoda, ali ne više.
Vrlo je važno uzeti u obzir činjenicu da je probavni sustav novorođenčeta vrlo slab. Ne može probaviti tešku hranu. To posebno vrijedi za djecu s genetskom predispozicijom za gastrointestinalne bolesti i alergije.
Prehrana dojilje treba biti što raznovrsnija, jer o tome ovisi ne samo njezino zdravlje, već i stanje djeteta. Stoga je vrijedno paziti da prehrana sadrži voće, povrće, mliječne i kiselo-mliječne proizvode, kao i orašaste plodove, koje je potrebno odabrati ovisno o reakciji djetetova tijela i dobrobiti za majku i dijete.
Nuspojave
Postoje i nuspojave od uzimanja pinjola. Mogu poremetiti okusne pupoljke. Međutim, ovo je privremena pojava. Nestaje samo od sebe. Neki ljudi mogu osjetiti gorak okus u ustima nakon što pojedu orašaste plodove. Ako ne poduzmete mjere, može trajati od dva dana do tjedan dana. Liječnici kažu da se takve pojave javljaju kada jedete nekvalitetan proizvod na koji može utjecati gljiva ili druge bakterije. Stoga, kada kupujete orašaste plodove, morate pažljivo provjeriti njihov rok trajanja.
