Mnogi se pitaju: čemu služi voda i kakve koristi može donijeti? Uostalom, ne sadrži nikakve vitamine, hranjive tvari ili minerale. Ali ako samo razmislite o tome, odgovor se nameće sam od sebe. Naš globus je 70% prekriven vodom, a ljudsko tijelo sadrži otprilike 75-80% tekućine. Ispostavilo se da je voda osnova cijelog života na planeti Zemlji.
Što utječe na opskrbu vodom u ljudskom tijelu
Zašto je čovjeku potrebna voda sasvim je očito. Uz njegovu pomoć odvija se puni ciklus funkcioniranja svih procesa u živom organizmu. Tekućina unutar stanica naziva se intracelularnom, zahvaljujući kojoj se u ljudskom tijelu odvijaju metabolički procesi.
Uz pomoć osnove života svi probavni procesi idu u pravom smjeru, uklanjajući tako sve nepotrebne toksine i otpad. Ljudska tkiva se obnavljaju zbog činjenice da tekućina djeluje kao transporter svih korisnih tvari u cijelom tijelu - za to je tijelu potrebna voda.
Zanimljive činjenice
Postoji još mnogo korisnih stvari za koje ljudi ne znaju. Na primjer, pomaže se nositi sa stresom iumor, povećanje zaštitne funkcije tijela u cjelini i povećanje učinkovitosti kardiovaskularnog sustava. Ako postoji manjak tekućine prilikom uzimanja alkohola, kofeina ili bilo koje druge tvari, tada se pijenjem čiste vode željena ravnoteža može brzo vratiti.
Tijekom raznih epidemija zaraznih bolesti ili gripe, liječnici preporučuju uzimanje puno tekućine. Zašto trebate piti vodu u takvim količinama kod prehlade i kako to može pomoći? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Uz njegovu pomoć tijelom cirkuliraju antitijela u krvi koja služe kao snažna obrana od takvih bolesti.
Voda također obavlja važnu funkciju termostata. Osigurava da će tjelesna temperatura ostati u ispravnom stanju ako se vrijeme okoline promijeni ili tijekom fizičkog napora na tijelu.
Ako je osoba na dijeti, a svlada ga glad, tada možete piti vodu, jer sadrži nula kalorija, ali apetit će nestati na neko vrijeme.
Dnevna potreba za tekućinom
Svatko može izračunati svoju dnevnu opskrbu vodom koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma. Profesionalni nutricionisti razvili su formulu prema kojoj zdrava osoba treba piti 30 ml vode dnevno za svaki kilogram. Dakle, ako je težina 50 kg, tada, u skladu s tim, da biste napunili tjelesnu rezervu vode, morate popiti 1500 ml. Ovo je ukupan volumen sve tekućine koju osoba konzumira dnevno.
Može uključivatiprva jela, čaj ili kava, razni sokovi ili pića. Ako se sve to oduzme od dnevne norme, onda ispada da trebate popiti oko jednu litru čiste vode.
Korisni savjeti
Još uvijek možete dati puno primjera zašto je čovjeku potrebna voda. Primjerice, treba ga piti što je više moguće između obroka kako bi se izbjeglo natezanje želuca. Ujutro odmah nakon buđenja, liječnici preporučuju piti toplu vodu na prazan želudac i tijekom dana ne zaboravite nadoknaditi gubitak tekućine nakon svakog mokrenja.
Opće je prihvaćeno da je pojava edema posljedica viška vlage u tijelu, ali to nije uvijek točno. Zbog nedostatka tekućine takvi su slučajevi također česti, a to je zbog činjenice da masno tkivo pokušava akumulirati rezerve vode kako bi izbjeglo njezin nedostatak.
Ispostavilo se da je ljudskim očima, kosi, noktima i koži potrebna tekućina. Zašto je u ovom slučaju potrebna voda? Sve je vrlo jednostavno - obavlja funkciju hidratacije.
Što utječe na nedostatak vode u tijelu?
Posljedice dehidracije ljudskog tijela mogu biti neugodne. Prije svega, živčani sustav osjeća nedostatak tekućine, jer se njegovi organi, odnosno mozak, sastoje od vode, pa se odmah javlja glavobolja. Takvi se poremećaji mogu manifestirati i u obliku drugih bolova, jer se nedostatak opskrbe vodom osjeća u svim živčanim stanicama. U tom slučaju, najbolje bi bilo ne uzimati lijek, već popiti nekoliko čaša sobne vode.temperatura.
Ako ne napunite zalihe, tada će probavni trakt patiti drugi nakon živčanog sustava. Nakon jela, osjećat će se nelagoda, jer proces probave hrane može potrajati mnogo dulje i nakon toga će se pojaviti zatvor. Nekoliko čaša čiste i hladne tekućine također će djelovati kao lijek za ovo kršenje.
Što vam još treba voda? Čini se da se, uz sve to, čovjeku još uvijek može dogoditi ako se nedostatak tekućine ne nadoknadi. Naime, višak kilograma nastaje i zbog nedostatka vode u tijelu, jer se masti prestaju razgrađivati. Osim toga, bubrezi, zajedno sa žučnim mjehurom, u kojem se mogu pojaviti kamenci, pate od svega ostalog.
Što se tiče izgleda, nedostatak tekućine će utjecati na kosu, koja će postati suha, a koža se može početi ljuštiti. Osim toga, moguće je da proces neće dodirnuti nokte, koji se mogu jako ljuštiti.
Što možete izbjeći s vodom?
U naše vrijeme razna znanstvena istraživanja su iskoračila na takvu razinu da mogu spriječiti pojavu mnogih strašnih bolesti. Kao što je, na primjer, rak mokraćnog mjehura ili urolitijaza. Američki znanstvenici otkrili su da od ovih tegoba najčešće pate muškarci, jer troše manje vode od ženske polovice čovječanstva. Nakon ankete na više od 40 tisuća ljudi, pokazalo se da većina njih dnevno pije manje od dvije litre tekućine, čime se dovodi u opasnost. Iz ovoga se može zaključiti da bi sesmanjiti rizik od bolesti za najmanje 8%, morate piti više od jedne litre vode dnevno.
Još jedna strašna bolest je dijabetes. Jedan od načina da se nosite s tim je voda. Ako nema dovoljno tekućine za tijelo, a potom i energije, tada mozak počinje proizvoditi više šećera kako bi nadoknadio ovu rezervu. Da biste to izbjegli, morate piti više čiste vode.
Vlaga koja daje život u svijetu faune
Zašto životinjama treba voda? Njegove funkcije u životinjskom tijelu gotovo su iste kao i u ljudskom tijelu. Oni se razlikuju samo od vrsta predstavnika faune našeg planeta. Sisavci, na primjer, reguliraju svoju tjelesnu temperaturu obilnim znojenjem, pa samo trebaju stalno obnavljati zalihe vode.
Mesojedi nadoknađuju nedostatak tekućine unosom hrane, dok je biljojedi piju zahvaljujući sokovima izlučenim iz biljaka koje jedu. Ali samo kod mnogih životinja tijelo može biti zasićeno tekućinom koja dolazi s hranom, pa morate stalno konzumirati više i samo vodu.
Svijet flore
Za što biljkama treba voda je sasvim očito. Nijedno sjeme neće proklijati ako ne dobije odgovarajuću količinu vlage. No, najvažnija funkcija vode, poznata mnogima iz satova biologije, jest da sudjeluje u procesu fotosinteze.
Također održava biljku na životu osiguravajući protokminerala i hranjivih tvari duž svog provodnog sustava. I općenito, predstavnici faune će prije ili kasnije umrijeti bez vode, kao, u principu, svaki živi organizam na našoj Zemlji.
