Kako je Irina Dubtsova smršavila? Značajke, prehrana i preporuke

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-12 08:11

U potrazi za idealom ljepote, svaka prosječna osoba za sebe bira standard koji nalazi u zvijezdama šoubiznisa. I nije toliko vječno vitka slavna osoba ono što vas inspirira da dođete u formu, koliko osobno iskustvo mršavljenja idola. Pobjednica "Tvornice zvijezda-4" Irina Dubtsova odjeknula je svojom transformacijom ne među obožavateljima, već među cjelokupnim dijelom ruske populacije koji je mršavio. O njenom receptu za vitkost raspravljaju mnogi mediji.

Parametri prije i poslije

Prema Irini, uvijek je bila punašna, pa smršavila, pa se udebljala. Rezultati su bili relativno kratkotrajni. Njezin posljednji eksperiment mršavljenja donio joj je vrlo opipljive brojke na vagi.

Pjevačica je smršala 15 kg. Parametri mršavije Irine Dubtsove su 74 kg težine s visinom od 172 cm.

Genetika

Irina spada u tip tzvendomorfi. Tijelo takve osobe sklono je punoći. Vlasnici ovakve konstitucije mogu smršaviti i smršaviti, ali to nije lako i uz najmanju relaksaciju u prehrani ili treningu, težina se ponovno vraća, često čak i “klizanjem”. Naravno, dio krivnje za prekomjernu tjelesnu težinu snose i loše navike, stres i način života. A Irina je javna osoba koja je stalno na putu, a stres, nedostatak sna i pothranjenost se osjećaju.

Neočekivana dopuna

Irina je, kao i većina žena, imala sreću da postane majka. No, uz dugo očekivani dodatak obitelji došao je i neočekivani dodatak struku i bokovima. Pjevačica se udebljala 20 kg.

Osim toga, počeli su hormonalni poremećaji, što je očito spriječilo Irinu Dubtsovu da smrša.

Povratna točka

Naravno, pjevačica je povremeno gubila kilograme na dijetama, ali se sve vratilo u normalu. Obožavatelji su i skromno i iskreno dali naslutiti Irini da je vrijeme da ublaži svoj žar u hrani i krene u formu, jer fotografije koje su se tada pojavile na mreži s 30-godišnjom pjevačicom uopće joj nisu odgovarale stvarna dob.

Napokon ogorčeni obožavatelji uskih haljina i oskudnih odjevnih kombinacija na ne baš savršenoj figuri. Kako mršava Irina Dubtsova priznaje, jednog dana odlučila je promijeniti sebe jednom zauvijek zbog svog sina, vlastitog zdravlja, karijere i osobnog života.

Medijske verzije transformacije

BGodine 2014. na mreži su se pojavile fotografije Dubtsove u kupaćem kostimu. Reći da je pjevačica smršavila znači ništa ne reći. Mediji su saznali koliko je Irina Dubtsova smršavjela. Pjevačica je smršala gotovo 20 kg. Ovakva značajna transformacija potaknula je mnoštvo verzija i argumenata u medijima o receptu za sklad. Irina Dubtsova smršavila je, kako su tabloidi tvrdili, uz pomoć dijete, boksa, određenog sustava prehrane koji je sastavio nutricionist, uz pomoć lijekova. Teško je povjerovati da je pjevačica, koja ne krije svoje gastronomske sklonosti, krenula na dijetu. Kao i vjerojatnost "upisa" u teretanu za lijenu, prema njezinim riječima, djevojku, doživljava sa skepticizmom.

Hrana

Jedna od omiljenih verzija je dijeta Irine Dubtsove bez soli. "Zvijezda" je navodno smršavila uz njenu pomoć.

Kako stručnjaci objašnjavaju, potpuno odbacivanje soli donosi dobre rezultate, za mnoge je to zaista učinkovit način za isušivanje tijela. Ali takva dijeta se provodi ne duže od mjesec dana i ne više od jednom godišnje. Dosta je agresivan zbog nedostatka esencijalnih minerala i soli, a treba ga propisivati nakon kompletnog pregleda organizma. Osim toga, tijelo morate podržati čestim obrocima i odbijanjem slatke, pržene i masne hrane.

Sport

Pjevačev osobni Instagram prepun je fotografija djevojke koja puzi iz teretane i iz boksačkog ringa, što može biti objašnjenje kako je Irina Dubtsova smršavila. Međutim, prema fitness profesionalcima, tjelesna aktivnost jestsamo 40% uspjeha. Ostalo - za zdravu prehranu i puni režim rada i odmora.

Otkrivenja pjevačice

Ne tako davno Irina Dubtsova proslavila je svoj rođendan. U novom izgledu pjevačica je oduševila sve uzvanike, ali najviše od svega izazvala je zanimanje jer se Irina Dubtsova, koja je smršavjela, bez grižnje savjesti, uz goste počasti visokokaloričnim jelima i kolačima. Nakon videa ovog događaja, pjevačica je ipak odlučila iskreno izjaviti: napravila je liposukciju.

Liposukcija je estetska kirurgija kojom se uklanja potkožno masno tkivo s raznih problematičnih dijelova tijela. Mjera je ekstremna i ne mora uvijek imati dobre posljedice, kao svaka operacija. Osim toga, duboko se varaju oni koji misle da liposukcija jednom zauvijek rješava problem viška kilograma.

Nakon liposukcije jednostavno je potrebno, bez obzira na vizualne rezultate, jesti prema određenoj shemi i baviti se sportom. Štoviše, morate to učiniti načinom života.

Glavne preporuke Irine Dubtsove

U cijeloj ovoj priči ima mjesta i za dijetu bez soli, budući da je prva točka pravilne prehrane za pjevača gotovo potpuno odbacivanje soli. Sol zadržava tekućinu u tijelu, što dovodi do oticanja i prekomjerne težine.

• Voda. Irina uz kavu i čaj pokušava piti i do dvije litre vode dnevno. Voda sudjeluje u metaboličkim procesima i pospješuje metabolizam. A sada, kada na jelovniku nema soli, voda će moći pročistiti i ukloniti otrove i toksine iz tijela bez zadržavanja u tkivima
• Višestruki obroci. PjevačUzela sam pravilo da jedem oko 5-6 puta dnevno, odnosno svaka 3 sata. Tijelo ne osjeća glad, a redoviti unos energije odmah daje signal za trošenje kalorija.
• Male porcije. Česti obroci nadoknađuju se malim porcijama - otprilike veličine dlana (200 grama). Zahvaljujući tome nema opterećenja gušterače i osjećaja težine nakon jela.
• Odbijanje jednostavnih ugljikohidrata. To uključuje brašno, peciva, slatkiše, soda, duboke masti, šećer. Umjesto toga - sušeno voće, voće i povrće, žitarice, mliječni proizvodi, kao i nemasna perad, govedina i plodovi mora.
• Redovito vježbanje. Irina ima naporan radni raspored, ali pokušava ujutro ići na trčanje ili u teretanu. Nisu joj čokolade i kolačići ono što joj pomaže da se nosi sa stresom, već boks, koji ne samo da dovodi do mišićnog tonusa, već doprinosi i emocionalnom rasterećenju.
• Odbijanje loših navika. Irina je prestala pušiti i već duže vrijeme ne pije alkohol, jer je visokokaloričan i negativno utječe na ženski organizam.



• Prihvaćanje sebe i situacije. Što se tiče mršavljenja, Irina snažno savjetuje da volite sebe i svoje tijelo. Međutim, morate shvatiti da nema brzih rezultata, za to je poželjno proučiti obrasce rada i ponašanja tijela tijekom mršavljenja.
• Budite dosljedni. Irina vjeruje da će se svaka želja ostvariti ako je jasno formulirate u glavi i figurativno "objesite" pred očima. Ishitreno ili nesvjesno uzetiodluka o mršavljenju u velikoj većini slučajeva dovodi do kvarova, vraćanja prijašnjem načinu života i sumnje u uspješnost slučaja. A ako sumnjate u pozitivan ishod, to se nikada neće dogoditi.