Svima se u nekom trenutku dosadi. Psiholozi su sigurni da je takva situacija povezana s nedostatkom novosti i može rezultirati depresijom. Dosada je pasivno psihičko stanje koje karakterizira smanjenje aktivnosti i gubitak interesa za sve.
Mala povijesna digresija
Što raditi kad je dosadno? Vjeruje se da se ovo pitanje nije pojavilo u davna vremena. Možda su ljudi bili zauzeti procesom preživljavanja ili su stalno izmišljali nešto što bi olakšalo život, ili jednostavno nije preostalo pisanih dokaza.
Tijekom renesanse, dosada je uzdignuta na rang fiziološke bolesti i naziva se "melankolija". Od toga pate umjetničke naravi, u romanima se opisuje dosada. U našoj zemlji, s dolaskom sovjetske vlasti, sve se dramatično mijenja. Ljudi su aktivno uključeni u izgradnju svjetlije budućnosti, a oni koji se ne priključe šalju se u krajeve gdje je uvijek hladno. Danas se sve dramatično promijenilo i može vam biti dosadno barem 24 sata, ali je li to potrebno?
Razlozi
Prije nego odgovorite na pitanje što učiniti kada vam je dosadno, trebali biste razumjeti zašto se dosada pojavljuje. Najčešće se takvo stanje javlja u pozadini nemogućnosti kontroliranja onoga što se događa, odmah se pažnja raspršuje i osjeća se snažno uzbuđenje.
Tim je povodom 1989. proveden eksperiment. Nekoliko ljudi sjedilo je u jednoj prostoriji i čitalo članke iz psihološkog časopisa. Paralelno, u jednoj od prostorija TV se uključio uz glasan zvuk, a iz druge se čuo soundtrack iz popularne TV serije. Kao rezultat toga, grupa je podijeljena na dva dijela, odnosno na osobe koje su uznemirivali strani zvukovi i one kojima nisu bili prepreka. Nakon ankete pokazalo se da je one kojima je smetala strana buka dosada. Jednostavno rečeno, ako se ne uspijete koncentrirati, odmah se pojavljuje ovo stanje.
Još jedan problem svojstven studentima i školarcima je nesklonost određenim predmetima ili općenito prema cjelokupnom procesu učenja. Kao rezultat toga, pojavljuje se melankolija, djeci je dosadno.
Gdje početi da se riješite ovog stanja? Prije svega, trebali biste se smiriti, možete meditirati i ugoditi se na pozitivan način. Tada se trebate pokušati koncentrirati na ono što radite u određenom trenutku. A ako ne postoji određena aktivnost, onda je trebate pronaći i usredotočiti se na proces.
otrcani recepti
Što možete raditi kad vam je dosadno? Slušati glazbu. Banalan? Da, ali ponekad pomaže. Možete čitati knjigu ili gledati film. Prelistajte svoj obiteljski album ili igrajte igricuRačunalo. Ali je li vrijedno vremena? Možda je bolje educirati se? Zapamtite: na kraju krajeva, kada ste studirali na institutu, katastrofalno je nedostajalo vremena.
Korisno je baviti se sportom － ovo je prilika da postanete ne samo ljepši, već i da poboljšate svoje zdravlje. Ne morate vući uteg, možete raditi jogu ili pilates - to jest, što god želite.
Žene se ohrabruju da posvete vrijeme svom izgledu: umočite se u kupku s ogromnom količinom pjene, napravite masku za lice, manikuru. Najvjerojatnije će se raspoloženje vrlo brzo vratiti u normalu, a dosada će nestati. Još jedna omiljena ženska zabava je sortiranje stvari u ormaru, isprobavanje haljina i rješavanje starih, dosadnih.
Priredite sebi odmor, pozovite svoje prijatelje i priredite veliku zabavu. Gdje je odmor, nema mjesta dosadi.
Ako imate djecu, igrajte se s njima, sigurno će biti sretni.
Što raditi kada je dosadno kod kuće? Da, samo razmislite o bitnom – o svojoj obitelji, djeci, prijateljima. Pogledajte se izvana i pokušajte razumjeti: zašto je nastala dosada, s čime je povezana.
Očistite svoje računalo, vjerojatno već dugo razmišljate o tome.
Kreativnost
Što učiniti kada je dosadno i 100 već isprobanih načina? Moramo tražiti kreativan pristup.
Počnite pisati knjigu ili filmski scenarij. Neka zaplet bude nevjerojatan ili će, obrnuto, biti priča o vašem vlastitom životu. Nacrtajte slike na male komadiće papira, sastavite ih i smislite zabavnu priču.
Učinite nekogalijepo, možeš čak i stranca, samo nahraniti beskućnika ili izliječiti psa od lišaja.
Budite kreativni u čišćenju svog stana, obucite zaštitno odijelo i pretvarajte se da se borite protiv ebole.
Naučite nešto poput kotrljanja jezika u cijev – beskorisna vještina, ali kako zabavan proces učenja. Ili ste možda oduvijek sanjali da svirate violinu – vrijeme je da naučite.
Napravite popise stvari koje trebate i ne trebate. Na primjer, popis za kupovinu i popis prijatelja s kojima ste spremni za borbu protiv zombija. Opišite im ulogu, kakve će kostime i oružje imati. Napravite popis obećanja koja ste sebi dali, a niste ispunili. Možda biste trebali ponovno pokušati prestati pušiti ili izgubiti 5 kilograma.
A možete se samo zezati, i bolje je ako je netko u blizini, na primjer, dogovorite tučnjavu jastukom. Testove možete pronaći na internetu i pokušati ih položiti, dok ćete se skoro iznova upoznati.
Dječja zabava
Što učiniti kada je djeci dosadno, kada su već odigrali sve društvene igre, nacrtali cijelu obitelj i zaslijepili sve životinje koje su vidjeli kada su išli u zoološki vrt? Prije svega, pozovite svoje dijete da pozove prijatelja ili čak nekoliko njih. U društvu će djeca uvijek naći nešto za raditi.
Možete pozvati svoje dijete da pospremi svoju sobu, iako će to morati biti motivirano gledanjem crtića ili nečeg drugog. Korisno je uključiti svoje dijete u kuhanje večere, nekaodlučuje kojim će jelom ugoditi tati. I najbolje je pitati svoju djecu što bi sada radila.
igre za djevojčice
Što učiniti kada je djeci dosadno kod kuće? Igrajte se skrivača sa svojim djetetom, nakon nekog vremena bebi će dosaditi, i naći će drugu aktivnost. Od kartonskih kutija možete napraviti labirint, naravno, ako to dopuštaju dimenzije stana. Obojite božićne igračke, to će takva aktivnost biti relevantnija kada je praznik pred vratima.
Ostvarite pravu sumo borbu za djecu. Stavite tatine majice na djecu i ispod njih stavite jastuke ili mekane igračke.
Što učiniti ako je djevojci dosadno kod kuće? Najbolje je odmah nazvati prijatelja, jer će dvije lijepe osobe uvijek naći o čemu razgovarati i kako provesti vrijeme. Ako djevojka ne može doći, dajte svojoj kćeri priliku da radi ono što voli. Na primjer, ako voli pjevati ili plesati, pronađite zabavan ples na internetu i pustite svoje dijete da nauči nove pokrete.
Djevojčice će biti zainteresirane za krojenje odjeće za papirnate lutke. Borba protiv dosade može se kombinirati s kognitivnim stvarima, na primjer, počnite učiti djevojku osnovama pletenja i šivanja. Takve će vještine svakako dobro doći u budućnosti. A možda će svoju strast pronaći u jednoj od vrsta rukotvorina.
Loš savjet
Ako ste kategorični i spremni na sve da se riješite bluesa, onda će vam ovi savjeti svakako odgovarati. Pa što radiš kad ti je dosadno?
Bačva sa susjedima ili početakda pokucaju na zid. Istina, možete čekati da dođu i pokucaju po glavi. Ne morate ni kucati, već samo pjevajte glasno, neka se raduju vašem talentu. S druge strane, možete saznati odnos, sigurno imate što za reći susjedu gore i onima koji žive s lijeve i desne strane.
Možete moliti ili razmišljati o svjetskim ili ekološkim problemima, ali će najvjerojatnije nakon takvih razmišljanja postati još dosadnije, iako vrijedi pokušati.
Postoji tako stara zabava - razgovor telefonom sa strancima. Birajte bilo koji broj koji želite i iznesite sve svoje probleme svom slušatelju. Ako nemate dovoljno hrabrosti, možete uzeti 100 grama za hrabrost, glavna stvar － ne pretjerujte s alkoholom.
Još jedna smiješna opcija da se riješite dosade je hvatanje muha. Najprije morate uhvatiti nekoliko insekata, osušiti ih na suncu i položiti na čisti list papira. Sada možete stvoriti, smisliti zaplet s muhama i staviti crtež na papir. Čim je remek-djelo spremno, možete se pohvaliti njime na društvenim mrežama.
Želite li znati kako se vaši prijatelji ponašaju prema vama i istovremeno se riješiti dosade? Napišite popis željenih darova, a ne preporuča se ograničavati maštu. Nakon što je popis spreman, napravite popis svojih prijatelja, podijelite darove među njima i, naravno, obavijestite sve o svojoj odluci. Vrlo brzo će postati jasno hoćete li imati kuću na Cipru ili ćete izgubiti jednog ili čak nekoliko prijatelja.
Ako imate psa ili mačku, životinju možete odjenuti u smiješnu odjeću ili joj napraviti manikuru. Dobro je provesti vrijemedresura pasa, neka nauči nositi papuče.
Možete raditi potpuno lude stvari: svladati tkanje složenih čvorova, izrezati lik iz leda ili čak napisati pjesmu o istoj dosadi. Naučite osnove društvene igre poput šaha ili pokera.
Volite zadirkivati svoje prijatelje na društvenim mrežama? Registrirajte lažni račun i zabavite se do mile volje.
Što ne raditi?
Što raditi kad je dosadno － još nekako razumljivo, ali postoje stvari koje ne treba raditi, a to su:
- ne mogu pogledati vrijeme;
- oduprite porivu da otvorite hladnjak – kada melankolija prođe, požalit ćete što ste pojeli sendviče.
Zaboravite na standardni pristup u odabiru aktivnosti: ako volite pletenje, onda idite na skijanje, ako volite mačke - nabavite psa.
Čemu ciljati?
Pokušajte živjeti spontano i voljeti nepoznato. Uz ovakav način života, neće biti vremena za dosadu. Sanjajte i oživite sve najodvažnije ideje.
