Svaka dob je lijepa, ali žene stalno postavljaju pitanje: "Kako izgledati 35 u 50?". Postoji nekoliko pravila koja će vam omogućiti da duže zadržite mladost i ljepotu. Potrebno je ne samo pravilno jesti i tijelu pružiti redovitu tjelesnu aktivnost (po mogućnosti na svježem zraku), podvrgnuti se rutinskim pregledima kod stručnjaka i testovima, koristiti "pravu" kozmetiku i raditi vježbe protiv starenja za lice.
Estrogeni i ženska ljepota
Možete li izgledati 35 u 50? Stručnjaci kažu da su mladost, lijep izgled, svježina i zdravlje rezultat djelovanja ženskih spolnih hormona estrogena. U mladosti ima mnogo estrogena, ali s godinama se njihova proizvodnja smanjuje, a mladost također nestaje. Nikakvi čarobni lijekovi, zahvati, pa čak ni plastična kirurgija bez estrogena neće pomoći vratiti ili sačuvati mladost dulje.
Dakle, jedini odgovor na pitanje kako izgledati 35 na 50 je održavanje dovoljne razine estrogena. Sintetski ženski spolni hormoni, koji, nažalost, imaju mnogo kontraindikacija, pomoći će u smanjenju manifestacija nedostatka estrogena.i nuspojave, odnosno biljni analozi estrogena - fitoestrogeni.
Tvari dobivene iz određenih biljnih materijala vrlo su slične po sastavu i funkciji spolnim hormonima koje proizvodi žensko tijelo. Moderna medicina i kozmetologija takav analog prirodnih hormona smatraju pouzdanim sredstvom za održavanje hormonske ravnoteže žena starijih od 40 godina.
Fitoestrogeni oponašaju djelovanje prirodnih ženskih spolnih hormona:
- pomažu u održavanju čvrstoće i elastičnosti kože, smanjuju broj bora i sprječavaju njihovu pojavu u budućnosti;
- suzbijaju rast masnog tkiva uz održavanje mišićne mase, što olakšava mršavljenje ili ostanak vitke;
- ublažavanje simptoma menopauze: prekomjerno znojenje, nesanica, nervozna razdražljivost, valovi vrućine;
- sačuvajte seksipilnost žene koja se više ne pita kako izgledati 35 na 50.
Hormoni se nalaze u mnogim biljkama, ali najpopularniji fitoestrogen je cimicifuga. Na temelju ekstrakata ove biljke proizvodi se nekoliko vrsta lijekova za žene u menopauzi.
Gimnastika za lice protiv bora
Tražite odgovor na pitanje kako izgledati kao 35 u 50? Gimnastika za lice pomoći će vam da postignete željeni rezultat. Profesionalci savjetuju fotografiranje: prije početka nastave, odmah nakon i nakon nekoliko dana gimnastike protiv starenja, kadarezultat će se početi primjenjivati. To će vam omogućiti da pratite napredak i vidite stvarne rezultate masaže. Nastavu je najbolje izvoditi ispred ogledala, mišiće možete zagrijati laganim masažnim pokretima.
Osnovni kompleks gimnastike za lice treba ponoviti tri do pet puta. Prvo morate napraviti zagrijavanje. Udahnite zrak na usta, naduvajte obraze, zadržite zrak deset sekundi, a zatim počnite polako izdisati, nabirajući usne. Za borbu protiv bora u kutovima usana, široko se nasmiješite, a zatim naborajte nos. Otvorite usta, ali ne otvarajte čeljusti, brojite do deset, a zatim opustite mišiće lica.
Protiv nazolabijalnih bora pomaže sljedeća vježba. Povucite obraze kako biste ih osjetili jezikom, a zatim pokušajte otvoriti usne bez promjene položaja obraza. Opustite se nakon deset sekundi. A kontura vrata i brade ispravit će sljedeće: uvucite donju usnu tako da prekrije zube, gurnite bradu naprijed i brojite do deset. Zatim pomaknite proširenu čeljust u stranu i gore-dolje.
Bore oko očiju možete ukloniti ovom vježbom: zatvorite oči i stavite vrhove prstiju na kapke, a zatim pet puta opišite krugove očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu. Postoje i drugi učinkoviti setovi vježbi, trebali biste odabrati ono što vam najviše odgovara i sviđa vam se.
Prava njega kože
Kako izgledati 35 na 50? Preporuke za njegu kože su individualne, ali ipak postoje opći savjeti koji će pomoći da koža ostane zdrava i lijepa. Ujutro i navečerpotrebno je ponoviti čišćenje, piling i vlaženje kože. Specifični lijekovi ovise o tipu kože. Dakle, kožu od kozmetike možete očistiti i katranskim sapunom (ako imate masnu kožu) i nježnom pjenom (za vlasnike osjetljive kože). Tijekom vodenih postupaka isperite kožu samo hladnom vodom.
Što se tiče pilinga, mnoge žene to rade s vremena na vrijeme. No, uz pojavu novih mrtvih stanica, leži i novi sloj onih koje ranije nisu bile oljuštene. Ujutro morate ukloniti sloj koji je nastao tijekom noći, a navečer - kozmetiku i onečišćenje. Samo sada trebate svakodnevno pilingirati kožu iznimno nježnim sredstvima, a ne običnim pilingom, koji se može koristiti samo jednom ili dva puta tjedno.
Posebni proizvodi ne hidratiziraju kožu dovoljno. Stoga je bolje dati prednost kozmetici koja privlači i zadržava vlagu unutar stanica (to su proizvodi koji sadrže shea maslac, sjemenke gimleta, lecitin, ekstrakte krastavca i aloe, hijaluronsku kiselinu), te dodatno piti puno vode. Oko 80% vlage u koži dolazi od pića i hrane, pa bi temelj svakodnevne prehrane trebao biti svježe povrće i voće.
mikroinjekcije botoksa
Kako izgledati 35 na 50? Odmah se prisjećam čarobnih "injekcija ljepote", koje će u nekoliko sesija od petnaest minuta napraviti ljepoticu od svake žene. Kao rezultat injekcija Botoxa, izrazi lica postaju suzdržaniji, tako da to uopće nije opcija za izražajne prirode, aliza suzdržanije žene - izvrstan profilaktik. Moderne tehnologije u kozmetologiji omogućuju mikroinjekcije koje samo podržavaju kožu, omogućujući vam da izgledate organskije.
Kozmetika protiv starenja
Ako su se mimičke bore tek počele stvarati, kozmetika protiv starenja bit će učinkovito sredstvo za očuvanje mladosti, ljepote i svježeg izgleda kože lica. Proizvode je bolje odabrati uz pomoć profesionalnog kozmetologa koji će hardverskom dijagnostikom (što objektivno znači) odrediti koja je kozmetika idealna.
Također morate imati na umu da ne postoji univerzalna krema (serum, pjena, tonik, piling i tako dalje). S vremenom je potrebno mijenjati proizvode za njegu. Prvo se mijenja stanje kože i vanjske okolnosti, pa, primjerice, neki lijek koji ste koristili ljeti više nije prikladan za zimu. Drugo, s vremenom se koža prilagođava sastojcima kreme, pjene ili pilinga i prestaje reagirati na djelovanje aktivnih tvari. Stoga proizvode protiv starenja treba redovito mijenjati.
Posebnu pozornost treba posvetiti problematičnim područjima. To uključuje, na primjer, nježnu i tanku kožu oko očiju, koja je prva prekrivena borama. Postoje posebni proizvodi koji su dizajnirani posebno za takvu kožu.
Tajne orijentalnih ljepota
Azijke točno znaju kako izgledati s 50 u 35. Čini se da većina njih uopće ne stari. Sve je u posebnostiklimu i ishranu. Istočne zemlje imaju puno sunca i prirodno uzgojenog povrća i voća. Zbog velike količine vitamina D i tvari iz hrane koje pospješuju njegovu apsorpciju, mladost i ljepota se dugo čuvaju.
U ruskoj stvarnosti ima malo sunčeve svjetlosti, a želja za sunčanjem u kratkom ljetu može uzrokovati ubrzano fotostarenje kože. Što se tiče vitamina, oni su također izrazito nedostatni. Stoga je vrijedno konzultirati se s liječnikom za odabir vitaminskih dodataka.
fotostarenje kože
Agresivne sunčeve zrake vrlo su štetne za kožu, isušuju je i uništavaju je iznutra. Kako biste izbjegli negativne učinke izlaganja suncu, morate koristiti kremu za sunčanje. Za svakodnevnu upotrebu prikladne su hidratantne kreme sa SPF faktorom koje odgovaraju vašem tipu kože. Takve mjere opreza su relevantne i za sunčanih i oblačnih dana.
Pravila prehrane
Kako izgledati 35 na 50? Narodni lijekovi, tjelesna aktivnost i pravilna prehrana su obavezne stavke. Ali postoji bezbroj pravila prehrane, kojih se pridržavati? Dovoljno da se držite barem dva. Prvo, nemojte štedjeti na hrani i kupujte samo kvalitetne proizvode, jedite najkvalitetnije ono što si možete priuštiti. Drugo, uklonite trans masti iz prehrane (namaze, margarine i tako dalje), kao i pečene proizvode.
Nutricionisti preporučuju uvođenje jedne zdrave prehrambene navike svaki tjedan. Na primjer, možetenajprije počnite pripremati niskokalorične večere za sebe, a zatim ga potpuno zamijenite čašom kefira. Ujutro možete popiti čašu tople vode s kriškom limuna i žlicom meda. Ovo će dati energiju tijelu i dati snagu.
Umjereni kardio
Većina neugodnih simptoma starenja može se ublažiti redovitim vježbanjem na otvorenom. Kratko jutarnje trčanje u parku donijet će više koristi od dvosatne sesije na spravama.
Meditacija i opuštanje
Kako žena od 50 izgleda kao da ima 35? Treba izbjegavati stres, fizički i emocionalni prezaposlenost. Dobro je usvojiti nekoliko tehnika meditacije, raditi jogu, vježbe disanja ili si barem jednom tjedno organizirati spa relaksaciju u kupaonici. Što se tiče mišića lica, stručnjaci preporučuju da ih opuštate što je češće moguće.
Liječnički pregledi
Izgledajte 35 na 50? Savjeti za ljepotu i zdravlje uključuju zakazane preglede kod stručnjaka. Dvaput godišnje žena bi trebala posjetiti barem ginekologa i mamologa. Nakon tridesete morate redovito donirati krv za šećer, kolesterol i protrombin. Takva korisna navika omogućit će vam da na vrijeme prepoznate bolest i lakše ćete je pobijediti.
