Gledajući fotografiju Benite Cantieni, nasmijane i blistave mlade žene, nemoguće je pomisliti da ona već ima 67 godina. Benita je rođena 21. veljače 1950.
Benita Kantieni je novinarka, trenerica, autorica knjiga, kreatorica zdravstvenih programa Kantienika i Faceforming, osnivačica Instituta Kantienika.
Benitina karijera
Kantieni je radio kao glavni novinar za švicarske dnevne novine Blick, zatim kao glavni urednik Annabelle u Zürichu i Voguea u Njemačkoj u Münchenu. Predavala je na dvije švicarske škole novinarstva. Od svibnja 1998. do rujna 2003. Cantieni je bio glavni urednik časopisa Shape fitness (Njemačka).
Benita Cantieni je osnivačica programa "Kantenika" za formiranje zdravog tijela i pravilnog držanja, nazvanog po svom kreatoru.
2004. godine otvorila je Institut Kantenika, gdje predaje programe wellnessa i pomlađivanja.
Kantenik i faceforming
Kantenika je wellness sustav baziran naodržavanje anatomski ispravne kralježnice, koja aktivira sve mišiće osobe, čini zdjelicu pokretljivom, trenira tijelo od glave do pete.
Benita Cantieni je u Rusiji poznata više kao programer programa za pomlađivanje lica.
Faceforming je trening i istezanje mišića lica, koji može zamijeniti kirurški facelifting ili se koristiti prije i nakon plastične operacije za vraćanje mladosti koži. Nisu uključeni samo mišići lica, već cijelo tijelo, najdublji mišići.
Većina ljudi poistovjećuje faceforming s cantenikom, ali to je varljivo, jer je cantenika mnogo šira, a prije je faceforming sastavni dio cantenike.
Povijest nastanka programa "Kantenika"
U mladosti Beniti je dijagnosticirana teška skolioza, Scheuermannova bolest, artroza i fraktura sakruma. Do 27. godine zamjena kuka joj se već činila neizbježnom. Nije se mogla baviti sportom, a uz to je živjela na lijekovima protiv bolova. Budući da terapija nije pomogla, Cantieni je počela samostalno učiti anatomiju kako bi razumjela uzrok svojih bolesti, ali i prakticirala različite metode liječenja. Iskusila je sve vježbe i treninge koji su joj bili dostupni, ali većina je donijela samo privremeno olakšanje.
Godine 1991. Benita je pročitala knjigu o tada popularnoj kalanetici. Na početku treninga činilo se da je korisna. Čak je išla proučavati ovaj sustav vježbi. Ubrzo je Benita Cantieni shvatila da ovim treninzima nešto nedostaje,sama metoda nema anatomsku osnovu, osnovnu strukturu i nije prikladna za sve ljude. I nastavila je potragu.
Godine 1993. Benita Cantieni upoznala je Christiana Larsena, suosnivača Spiraldynamik Internationala, anatomskog sustava za analizu i poboljšanje držanja i pokreta. Larsen ju je upoznao sa sustavom dna zdjelice, glavnim mišićima za poravnavanje kostiju.
Od tada Cantieni proučava kako pravilno postaviti kosti ljudskog tijela tako da ih najdublji slojevi mišića mogu držati u ispravnom položaju i strukturi.
Probavši sve vježbe i vježbe na sebi, uključujući mnoge tehnike, Benita Cantieni je osmislila vlastitu metodu kojom je sama sebe izliječila - sustav vježbi "Kantenik".
Danas je njezina prethodno iskrivljena kralježnica savršeno ravna, nema bolova, njezino tijelo voli se kretati i vježbati. Pravilno građeno tijelo naraslo je nekoliko centimetara i uvelike promijenilo svoj oblik.
"Sada se osjećam mlađe nego ikad u svojim dvadesetima, danas sam jači i mnogo fleksibilniji", kaže Cantieni, "i, kao sjajna nuspojava, moje se tijelo osjeća i izgleda bolje nego ikad- ili ".
Podučavanje Benita metode iscjeljivanja
Kantieni je razvio sustav za obrazovanje ljudi, bez obzira na njihovu dob i razinu osposobljenosti. Osnovala je Institut Kantenika kako bi obučavala i podučavala svoj program iscjeljivanja.
Kantieni metoda uvedena u 16 zemalja, broj stručnjakastalno raste. Program vježbanja Benite Cantieni stalno se ažurira kako novi rezultati postaju dostupni.
Od 1998. godine, oko 1200 polaznika pohađalo je Kanteniki treninge u Švicarskoj, Njemačkoj, Austriji i dobili su certifikat da sami podučavaju metodu. Trening donosi brze rezultate. "Nakon prvog pokušaja osjećat ćete se bolje", kaže Kantieni, "nakon trećeg sata izgledat ćete bolje, a nakon deset sati vaše će se tijelo pretvoriti u motor."
Bivša novinarka i autorica Benita Cantini objavila je vlastitu priču kao bestseler u Njemačkoj, Švicarskoj i Austriji. Do danas je objavila 21 knjigu i 4 videa na njemačkom jeziku. Njezine su knjige napisane pristupačnim jednostavnim jezikom, s humorom, nema posebnih pojmova.
Osim brojnih čitatelja njezinih knjiga, gledatelja DVD-a i CD-a, Cantieniin rad i dalje privlači sve veći broj terapeuta, ortopeda, kiropraktičara, fitness instruktora, itd.
Za koga je cantenika prikladna
Gimnastika Benite Cantieni prikladna je za svakoga i napravljena je da zadovolji različite potrebe kao što su:
- podržava tonus tijela i pravilno držanje;
- liječenje skolioze, diskus hernije, itd.;
- liječenje inkontinencije, povećanja prostate, hemoroida;
- formiranje anatomski ispravnog hoda;
- poravnajte kosti i pomozite u postizanju optimalnog oblika;
- mobilizacijazglobovi;
- trajno jačanje dubokog srčanog mišića.
Povratne informacije o metodi Benite Cantieni
Što je to u njezinoj metodi što toliko privlači ljude? Zašto broj polaznika njezinih kolegija stalno raste? Evo što ljudi kažu u svojim recenzijama Benite Cantieni i njenog wellness programa:
- Poboljšava fizičku kondiciju i pokretljivost zglobova.
- Sve vježbe su sigurne kada se rade ispravno.
- Integriranje novih vježbi i principa u svakodnevni život.
- Razvija se fleksibilnost.
- Osjetite sve potrebe tijela.
- Kretanje ne uzrokuje bol.
- Kralježnica, prsna kost i vrat su istegnuti. Visina se povećava za nekoliko centimetara.
- Dijafragma se povećava, što utječe na poboljšanje glasa.
- Tijelo postaje snažno i zdravo bez obzira na dob, veličinu ili težinu.
Faceforming Benita Cantieni
Lice je prvo što ljudi primijete kada se sretnu. Većina ljudi odavno je navikla na njegu lica: čišćenje, izradu raznih maski, hidrataciju, hranjenje vitaminima. Ali malo je ljudi mislilo da se naše lice sastoji i od mišića koje je potrebno trenirati, kao i cijelo tijelo.
Na ljudskom licu nalazi se 57 mišića - žvakaći i facijalni. Za usporedbu: u cijelom ljudskom tijelu ima više od 650 mišića, a većina ih se nalazi na licu i vratu. Ako većina ljudi zna nešto o mišićima tijela, onda gotovo ništa o mišićima lica.
Svi znaju za promjene vezane za dob:bore, opuštena koža. Cantieni smatra da su krivi nerazvijeni mišići i nepravilan položaj glave.
Faceforming (gimnastika za lice) Benite Cantieni temelji se na elementima joge, masaže, jačanja mišića lica, izgradnje pravilnog držanja i postavljanja glave.
Faceforming Benite Cantieni nije mazanje čarobnog štapića, već mukotrpan, svakodnevni rad koji donosi sjajne rezultate u očuvanju mladenačkog lica.
Kako postati godinama mlađi za tri tjedna
U knjizi “Borba protiv bora. Kako za tri tjedna postati godinama mlađi” opisuje vježbe koje se moraju izvoditi tri tjedna da bi se postigao vidljiv rezultat. Nakon navedenog razdoblja, ako se pridržavate svih preporuka, možete osjetiti rad svih mišića lica. Ispod su ove vježbe i njihovi učinci:
- Lotus s osam latica početna je pozicija za cijeli trening, koja rasteže kralježnicu i drži leđa ravnima.
- "Totalna napetost" je pripremna vježba koja će vas naučiti aktivirati mišićne točke na lubanji.
- "Temple Lift" otvara područje oko očiju prema gore i sa strane, dok zaglađuje sljepoočnice.
- "Oblikovanje lica" pomoći će vam da se riješite depresija i rupica oko usta i brade i opuštenih obraza.
- "Cheek Lift" oblikuje i podiže obraze i jagodice.
- "Lip Shaping" podiže kutove usana, rasteže usta na strane, zaglađuje kožu na obrazima i oko očiju.
- "Oblikovanje ovalalice" vraća elastičnost koži lica, zateže kožu lica, aktivira sve najvažnije točke koje će vam pomoći u izvođenju svih ostalih vježbi.
- "Chin Lift" podiže i zaglađuje kožu na bradi i obrazima.
- "Zatezanje obraza" daje definiciju i definiciju licu, pomaže podići usta i oblikovati obraze.
- "Podizanje usta" čini usne gipkim i punim, zaglađuje nazolabijalnu brazdu.
- "Zatezanje donjeg kapka" smanjuje pojavu "vraninih stopala" i suznih vrećica, jača mišiće oko očiju.
- "Podizanje čela i nosa" podiže i rasteže obrve, zaglađuje bore na čelu i mostu nosa.
- "Otvaranje očiju" uklanja prevjes gornjeg kapka iznad oka, razvija i podiže gornji kružni mišić.
- "Smoothing Forehead" eliminira naviku boranja na čelu, uklanja umor s lica, zaglađuje i podiže čelo do sljepoočnica i korijena kose.
Nakon tri tjedna, vježbe možete raditi nekoliko puta tjedno, fokusirajući se samo na problematična područja.
Još savjeta od Benite
- Obavezno se pripremite za trening, oslobodite svoje misli od negativnosti, problema, od svega što zamagljuje um.
- Pravilno držanje nije samo jamstvo zdrave kralježnice, već i očuvanje mladenačkog lica. Izvedite sljedeću vježbu kad god imate slobodnog vremena. Potrebno je sjediti na podu ili na povišenoj platformi, križanjunoge. Tako da se osjete sjedeće kosti. Kralježnica je jedna linija od trtice do tjemena, ruke su opuštene, vrat je ispružen, kruna gleda ravno prema gore. Svrha vježbe je istezanje kralježnice.
- Mišići uha igraju glavnu ulogu u sprječavanju starenja. Sposobnost pomicanja ušiju jedan je od koraka do zategnutog lica. Stoga su oni koji mogu pomicati uši od rođenja vrlo sretni. Drugi će morati vježbati. Ovi mišići se ne koriste u svakodnevnom životu pa ih je važno razvijati na treningu.
- Češće držite usta otvorena. Zatvorena usta stvaraju bore i udubljenja oko usta. Također, blago otvorena usta tijekom razgovora odaju dojam interesa i pažnje.
- Mnoge žene prave grimasu dok se šminkaju, što uvijek dovodi do bora. U ovom trenutku vrijedi pokušati napraviti vježbu "Formiranje ovala".
Faceforming Reviews
Internet je prepun fotografija prije i poslije, kao i svjedočanstava o oblikovanju lica Benite Cantieni. Rezultat je stvarno primjetan. A evo što ljudi govore:
- Vježbanje ne oduzima puno vremena, samo 10-15 minuta, ali nakon mjesec dana možete baciti sve kreme protiv starenja i vidjeti rezultat.
- Sve vježbe se moraju izvoditi stalno, inače neće biti učinka. Ali rezultati truda mogu se vidjeti nakon 3 tjedna.
- Zahvaljujući Beniti Cantieni, starost i starenje nisu strašni, jer postoji način da se nosite s promjenama vezanim za dob.
Zaključak
O tome se možete dugo raspravljatikoliko su učinkovite metode Benite Cantieni. Ali jedno je sigurno: njezine se vježbe ne mogu nazvati suvišnim ili štetnim. Rezultat ovisi o naslijeđu, o samoj osobi, o njezinom trudu koji ulaže u trening i o želji da promijeni nešto u sebi.
